您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎么改善宝宝挑食的习惯?
孩子,食物,宝宝怎么改善宝宝挑食的习惯?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
案例:
2岁的笑笑,每天重复吃同样的食物。早上必吃肉馅小馄饨,中午、晚上只吃米饭,蔬菜只限于土豆泥、南瓜泥和冬瓜,荤菜只吃蒸鸡蛋、蒸肉泥;每天能喝大约500~600毫升的配方奶,吃一小个苹果或香蕉。
经过营养医师的指点,妈妈每天照旧准备好这些食物,让笑笑上桌和全家人一起吃。高兴的时候,笑笑会吃上一两口大人的饭菜。这样,笑笑的饮食大体能提供身体所需的营养素,只是缺少绿叶蔬菜,维生素供应偏少,食物偏细软。笑笑妈一方面耐心等待孩子自身的变化,一方面在家人的膳食中注意加上比较细小的绿叶蔬菜,方便笑笑随时尝试。
不爱吃蔬菜的孩子很多,不过并不是所有的蔬菜都不吃,土豆、南瓜、冬瓜等可能愿意吃,那就先以这些蔬菜为主,适当配上其他的蔬菜,全家人一起吃,迟早孩子会尝试其他蔬菜。把蔬菜作成饺子馅,蔬菜和肉一起烧煮等也是一个很好的办法,孩子可能容易接受。
家长要以身作则。大人对食物的选择在很大程度上决定了孩子对食物的态度。妈妈爱吃蔬菜和水果,孩子也更愿意吃蔬菜和水果。全家一起进餐,一家人的食物的品种要比孩子单独的更丰富,选择的余地更大。全家人其乐融融的进食氛围对孩子是“最好的开胃剂”。
耐心再耐心,让孩子反复尝试
反复尝试是孩子接受新食物的前提。对于1~3岁的孩子,看似固执的行为,其实是他的心理发育水平所造成的。对于孩子来说,整个世界都是新奇的,都需要探究一番。孩子对待食物的态度与对待玩具是一致的,他需要去尝试、需要去探究,在不断地尝试和探究中,才会最终明白,这是好吃的。
这时候,他们往往对同一个故事百听不厌,会固执地只吃某几种食物。如果这些食物大体上能达到营养平衡,妈妈就不必急于纠正,随着成长,孩子慢慢会走出“固执和重复”阶段。
让孩子一起准备食物也是一个很好方法,可以培养孩子对食物兴趣。2~3岁的孩子可跟家人一起挑拣蔬菜,观察烹饪过程,帮助摆放餐具等。利用孩子喜欢的卡通人物鼓励孩子吃不爱吃的食物也是一个不错的办法。
合理添加辅助食品,扩大孩子的食物种类
婴儿4~6个月开始添加辅助食品,这阶段正是味觉的敏感期。这个时候,多接触各种不同口味的食物有助于婴儿发展味觉,今后能接受不同味道的食物。因此,在刚开始给宝宝添加辅助食品时,吃多少并不重要,重要的是让他有机会尝到不同的味道。让孩子逐渐适应不同的食物质地,扩大食物种类和品种。
合理安排膳食,弥补挑食和偏食孩子的营养不足
挑食和偏食不是很容易就能纠正的,在尽力培养孩子良好饮食习惯的同时,合理安排孩子膳食,以便弥补因挑食和偏食而造成的营养不足。一日三餐以外,选择健康食品作为零食,补充正餐的不足。不喜欢吃蔬菜和水果的孩子,可以给他一些瓜果蔬菜小食或者蔬果汁、蔬果干等;对不喜欢吃肉的孩子,可以给他各种肉干、豆制品以及坚果类零食等。奶制品也是很好的零食。
特别提示:
如果孩子反复拒绝某种食物,或者吃了某种食物后表现得非常烦躁,建议暂缓添加,必要时进行过敏检测。如果确实存在食物过敏,那么这种食物完全应该避免。可以在专业营养师的指导下,通过食物的合理搭配,获得全面的营养。
上一篇:在当今互联网的环境下,有哪些领域是比较适合初次创业者尤其是大学生尝试的呢?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |