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去冈仁波齐徒步旅行，要注意什么事情？
山上,第二天,海拔去冈仁波齐徒步旅行，要注意什么事情？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是“如水的行走”，我是2014年5月去转山的，两天转完52公里，注意事项归纳一下回复在这里，希望对您有帮助。
第一：准备通行证和身份证。
冈仁波齐位于西藏阿里地区，进入必须办理“通行证”，我们当年是在行政大厅办的。从拉萨到阿里，我们坐的长途汽车，一路上经历了很多检查站，有部队的，对通行证和身份证核查得非常严。如果没有，应该是不能进入该地区的。
第二：准备高反的药品。
冈仁波齐转山，第一天要住在山脚的塔尔钦小镇，小镇的海拔是4900米，高反是我们迎接的第一个考验。不同的人有不同的反应，很多人都会高反，表现在头晕、嗜睡、厌食等，我老公就是睡了一下午，还好第二天症状减轻了。有的人一直很严重，甚至不得不取消了转山。
很多人都推荐提前吃“红景天” 不过从我个人的经历来说，真的没啥用，吃了高反还是会有。我个人比较推荐“散利痛”，消除高反症状很快，头痛头晕20分钟就能缓解。不过如果反复高反就要注意了，如果出现呕吐特别是放射性呕吐，一定要及时撤出来，下到低海拔地区并且就医，不然会有生命危险。
第三：带足御寒的装备。
徒步第一天，我们住在当时唯一的宾馆——希夏邦马客栈。夜里非常冷，即使盖了客栈提供的厚被子和毛毯，还穿着所有的衣服，还是冷。建议带点暖宝宝去吧，夜里你会觉得非常值得的。
这是清晨起来看见的神山。
第四，带点高热量的零食，如巧克力。
徒步路上有藏民的小店，可以买到方便面，但高反加上累，我们一路上都不想吃东西，只有吃点零食，保障身体所需的能量和热量，所以巧克力就很有用。
第五，需要提前锻炼身体，保障具备徒步的能力。
我们提前加强了锻炼，每天步行十公里，坚持了半个月，一方面是让身体适应，另一方面主要是锻炼意志力。转山不仅需要体力，也需要坚强的意志，特别是第二天翻越雪山（五月初去还经常下雪，山上积雪覆盖），一坡接一坡，望不到尽头，没有意志力，很容易崩溃放弃。
第六，带好墨镜、帽子、面巾防晒防雪盲。
高海拔地区的日照强烈，必须带好防晒物品，再好的防晒霜都比不上物理防晒，所以帽子、面巾必不可少，否则绝对会晒得你鼻子流脓的。另外，雪地反光，眼睛长时间在雪地里看东西会雪盲的，一个墨镜就能解决问题。雪盲会造成眼睛流泪、红肿，睁不开，非常难受，所以做好防范吧。
当年的我，裹得像个粽子。
其他的注意事项，其他朋友也写了一些，我就不重复了。山，就在那里，做好充分的准备，去吧，祝您成功！
这是我在5700的人生最高度留下的纪念，永生难忘！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要注意：1、不要破坏要尊重当地的风俗。2、岗仁波齐白天晚上温差较大，晚上要主要保暖。3、吃的准备三天的干粮就可，围绕岗仁波齐转山一圈差不多是三天的路程。4、转山一圈可以洗清一生的罪孽；在释迦牟尼佛诞生的马年转山一圈相当于常年转山十三圈的功德！祝你好运！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我19年6月8号开始，用一天半转完的。温馨提示:充电宝，手电或头灯，登山杖，换洗袜子，高能食品和高能饮料，雨衣，太阳镜，水最好是热水，氧气罐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
海拔高，很需要体力和耐力，去之前要做好充分的准备，提前吃红景天，准备高反药葡萄糖、好远安之类的
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意带拐棍！
回答于 2019-09-11 08:43:50
1，塔钦住宿提前联系，止热寺也最好让酒店老板联系好。
2，备1-2餐左右干粮，泡热水的杯子。饮用水路上有店可以补给。
3，登山杖，头灯（一定要头灯，电池备份），睡袋即必要装备。
尽量轻装，第一天5点左右出发，3-4点可以到止热寺，第二天早上4点左右出发，行程12个钟左右，最虐！没有之一！
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