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去冈仁波齐徒步旅行，要注意什么事情？

山上,第二天,海拔去冈仁波齐徒步旅行，要注意什么事情？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：





冈仁波齐转山，首先要求就是身体抗高原反应的能力。如果心中没底，可以适应着先从拉萨到狮泉河沿途一路玩上去。玛旁雍措；古格王国，或者小北线走一圈。如果身体没有什么不适。就可以去转山了。虽然身体没事，必要的保障也是必不可少。准备些高原安胶囊和红景天或者诺迪康胶囊，后二者可以提前服用预防高反，高原安用来救急，等到有高反不适时再用，再准备一小瓶压缩氧气带着，网上可以买到。再就是饮用水和食品。我是用一个骑行背囊装上一个3升的热水袋。加个保温袋，放到背囊里，想喝水就像骑车时一样直接吸管吸水。省事省力。因为高原徒步的过程中一口热水会让你体力倍增。至于食物，我就带了些巧克力，有甜有原味，主要是途中饿了填肚子，第一天晚饭和第二天早餐就在住宿的地方热水泡面吃。徒步过程中，要大口吸气。有助于疏解不适，特别是走的头飘飘时。停下来大口呼吸。






2014年时，半路20公里处有个叫什么寺的，旁边有帐篷和铁皮房可以住宿，100元一个人。要自己带睡袋。时隔多年了，现在去的朋友在塔钦镇要先问一下，现在路上的住宿情况。

大致情况如上，祝各位朋友转山之旅功德圆满。扎西德勒

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一点、注意保暖，身体温度一定要保护好。手套、帽子、口罩一定要戴，秋衣秋裤一定要穿。

第二点、量力而行，在海拔高的地方徒步，不是开玩笑的，难受起来就是生不如死。真的不行了就撤下来，不要硬撑。硬撑不仅对自身没好处甚至会把命搭进去，还会连累你的队友。我们出发5个人（三男两女），正真走完的只有一男一女。

第三点、关于徒步建议，最好是两天走完，一天太过于吃力，而且也没时间可以去欣赏山上的景致。垭口是最难走的一段路，建议第一天就翻过垭口，住不动地钉。第一天的精力是最好的，把最难的过了，第二天就简单了，还能充分休息好了再出发。

第四点、关于住宿，因为我是翻过垭口后住在不动地钉的，不动地钉的住宿条件真的很烂，床铺的味道特别的浓，整晚都是带着口罩穿着雨衣睡得。止热寺的住宿条件还可以，这也是其他人说的，我没住，所以不好评价。

第五点、关于食物，山上只有泡面可以吃，而且都是比较重口味的，例如红烧牛肉、老坛酸菜、泡椒牛肉等。如果吃不习惯，可以自己带些自热饭、饼干之类的。我还带了很多巧克力跟士力架，可以补充能量，保持体温很有效果，但也因人而异。

我是早上6点起床开始，到止热寺是下午1点多，翻完垭口住宿是近6点了。第二天是早上10点多出发，下午4点半回到塔钦。





回答于 2019-09-11 08:43:50

只能说千万不要多带东西。住宿吃饭都没问题，虽然说条件差一些。但切记千万不要多带东西。还有就是一定要把脸全部盖住。这都是教训。要两天时间，第二天的时间比较长，一定要带上吃的喝的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

徒步过两次了，个人觉得就是徒步的时候不能着急，因为海拔高，所以徒步的时候必须缓慢，缓慢的行走在高海拔地区才是必须的，

回答于 2019-09-11 08:43:50

转神山首先看时间，8月份天气不怎么好，乌云较多，看到蓝天白云的时间少，途中可能有雨或雪，天气不好影响心情和拍的照片效果，其它不影响什么；

其次全程应该53公里左右，前半程后段均是上坡，最高点卓玛拉积雪较多，转山的人多，路都踩出来了，影响不大，最高点后全是下坡，有些石头大，要从上跳下，几十公分或一米左右，不多，下坡容易腿软，要留心，下到山下均为平路；

再有，转山少带东西，衣服穿暖，鞋子轻便舒服，买一个包头的帽子，毛线那种，防冻防感冒，路上走两个点有吃住，卫生条件没有那么好，两个点买水和吃的，减少重量，我是下午出发，一路没有停第二天上午早些时候到塔尔钦，走到最后什么都碍手碍脚的。

最后，背个包，装你的物品。拿个手杖，走到最后时很管用。

一路走，一路唱，锻炼肺活量，见到其他人打招呼，结伴同行，今生的缘分。心情好，所有的困难都没有什么。祝你转山愉快！

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一要怀着虔诚的心，不然跟周围的环境会格格不入。第二要做好高反及恶劣环境的准备，确保安全。三是记录下自己的行程，回头跟大家分享。

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