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普通健身者深蹲100kg很厉害吗？需要健身多久才能达到？
体重,重量,力量普通健身者深蹲100kg很厉害吗？需要健身多久才能达到？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
深蹲100多长时间，这个不好确定，根据个人的条件了，一是身体基础二时间，三是经济基础。比如，本身70公斤平时爱踢球啊游泳啊，时间不用考虑上班经济基础好，三月肯定能到。身体条件差别的也不太好，6个月也到了。蹲腿转天一般肯定下不了地。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得着实有点没必要
回答于 2019-09-11 08:43:50
除了男女，体重，还要看一次做多少个，做三五个不厉害，做五十个很牛逼！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身三年，深蹲极限也就是100公斤多点，用史密斯，只能做一两个那种。自由深蹲这个重量根本不敢
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个真分人，每个人情况不一样，我健身房有一个小伙3个月能蹲120kg，我3个月，还没超自重，只有70kg，惭愧……
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性40以内，自重70公斤左右，两个月之内，肯定可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在史密斯架上可以蹲110公斤，但是自由式深蹲一直不敢。看来也只能这样了，必竟咱只是折腾一下。哈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
退役田径运动员，跳远的。巅峰期1米85，75公斤，深蹲极限190公斤，日常每组10个深蹲速起的是100公斤。队里其他人极限一般都是130-150公斤，我应该算是爆发力量型的，当时说肌肉类型特殊，但是耐力非常差。普通人或者说是健身房里练过段时间的，120公斤开外都算不错的了，当然跟体型和本身体重也有关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
假设一个月能练5到6次腿，从入门到100公斤应该需要半年吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
我说说我自己的情况
2019年4月初开始系统的深蹲，身高176，体重80kg。最初做组的话只能50到60kg，而且很痛苦。慢慢积累，半年不到，八九月份我已经可以做到做组100kg，一般是10✘10做组。冲重量最多可以190kg，一个到两个，戴着腰带有人保护。此时的体重大概是82－83左右，涨了一点。我一般深蹲重量上不去遇到瓶颈的时候，就用倒蹲和哈克来储备力量，储备两次再蹲会有突破。总结一下，刻苦自律且科学的练，会有你想要的结果。
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