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长期失眠应该如何调理或者治疗？
睡眠,药物,自己的长期失眠应该如何调理或者治疗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
长期失眠应该如何调理或者治疗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，长期失眠调理可以，治疗真没什么好法子。
我母亲85岁，从年轻时就失眠，安眠药没断过，几十年如一日。这期间没少花钱治疗，依旧无济于事，至今夜夜靠安眠药，迷迷糊糊，似睡非睡。
许是遗传，许是长期四班倒，熬夜熬的，我也犯上严重的失眠症，而且神经衰弱。长夜难眠苦不堪言，痛不欲生。可以说，所有治疗失眠的方法都尝试过。
比如，耳朵根抹药；比如，失眠药枕，枕了一个又一个；比如，眼罩遮光、耳塞隔音；比如，数羊、睡前泡脚、喝牛奶；比如，午觉少睡……等等，只有没想到的，没有没用过的，面对顽固的失眠，统统败下阵来。
说到底，只有安眠药多少管点事，但副作用大，加之后来不好买了。但我有一个习惯，逛街好进药店，寻找治失眠的灵丹妙药，渴望让我碰到。
一次，药店营业员向我推荐一款失眠药，说动我的心，花17块钱买下。服用后，感觉虽然不如安眠药，但多少管点事。网上才卖四、五块，很便宜。于是，我就改用了这款药。再后来，网上没卖的了。索性没再服任何治疗失眠的药物了。
现在，夜里可以睡三、五个小时，这对一个饱受失眠之苦者，已经非常欣喜和知足了。
其实，大多数失眠者都是精神不佳，心事过多，顾虑重重。也就是想事太多。俗话说：心病还需心来医。像我，随着年岁的增长，已把许多事想开，想透，遇到与己有关的事，我会宽慰自己，劝自己。也就是说，让自己少管事，少想事，失眠的症状才会有所改善，摆脱痛苦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题问的非常全面，
作为失眠康复治疗师，
我很乐意分享我的经验给大家，
我们先说失眠的治疗:
第一，安眠类药物，
目前也是眠友们选择最多的，
明知有副作用但是由于见效快
吃了当晚能睡着所以很多人宁愿吃，
游老师以1000个案例经验建议大家，
少吃安眠药，免得依赖成瘾，
在我协助眠友戒药过程中，
很多眠友出现戒断反应，
比如头疼，大脑兴奋，头晕脑胀，
这个痛苦需要经历大概半个月才能恢复过来，
所以你今天吃多少安眠药，
他日戒断时就要受多少苦头！
第二，也是我重点推荐的失眠治疗方法，
中医中药调理气血通肝郁
因为失眠起因是情绪导致的肝郁气滞，
以及心气不足导致的心肾不交，
所以中方式是找到了根源，
目前中药治疗失眠没法普及的原因
就是中药见效慢，熬药辛苦喝药嘴巴苦，
因此大家退而求其次选择了中医的分之，
穴位疗法比如艾灸拔罐推拿按摩针灸等，
也能起到很好的疗效。
说完了失眠治疗我们来说说失眠的调理，
其实失眠的调理过程就是习惯的养成过程，
首先，要养成良好的饮食习惯，
不吃辛辣刺激的食物，
不是冰冷凉性食物，
尤其不要喝醒神类饮料，
比如可乐浓茶，咖啡等，
其次，要养成良好的生活习惯，
不熬夜不泡吧彻夜饮酒作乐，
坚持早起早睡定时锻炼
第三，坚持养生之道，
泡脚梳头踩鹅卵石
养生粥，食疗都要在生活中坚持
第四，良好的心理调节能力，
换句话说，失眠是自己的心作怪，
所谓心病还须心药医，
管好自己的心方能彻底远离失眠
以上分享希望能帮到你
作者简介，知名失眠康复师
成功康复1000名失眠患者
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回答于 2019-09-11 08:43:50
我失眠最明显的调理就是煅炼走路累了。或者是干活干累了。晚上躺下就象死狗一样睡到天亮。都不翻身。只要不累，又睡不着觉了。我有时口服更年期的药，帮助调理失眠，天太冷，就不外出煅炼了。生命还是多走，多运动，干农活的没有几个失眠的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠因人而异的，我的经验是有的人补充一点钙力镁就可以了，但是有个朋友大量营养素一年多才改善。
我的建议是从以下方面着手：
1、养成按时睡觉的习惯
2、如果喜欢咖啡、浓茶的，下午开始就不要喝了
3、睡前1小时补充钙力镁，当然加上USANA的PC，效果更好
4、心里疏导，不要暗示自己睡不着，放空
做到以上几点一定可以的！
当然有我的服务，效果一定更棒！加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
三个高效有助于睡眠的方法
如今，随着社会的进步，人们的生活水平越来越高，工作压力也越来越大，失眠的人数激增，漫漫长夜，当别人正酣睡之际，你是否还在辗转难眠，夜不能寐。今天给大家分享几个对失眠患者有帮助的方法，大家可以试一试:
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