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怎么吃都长不胖,身体很瘦,是什么原因?如何改善?
长胖,自己的,的人怎么吃都长不胖,身体很瘦,是什么原因?如何改善?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么吃都长不胖,身体很瘦,是什么原因?如何改善?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
增肥可以试试这个食谱:早餐:豆浆1杯,面食1个,茶叶蛋1个,珍肌膏两勺点心:香蕉1根,饿了吃巧克力。中饭:食堂,1个中式快餐。点心:苹果1个,其它水果1个,饿了再吃巧克力。晚饭:正常吃吃喝喝,珍肌膏两勺。夜宵:牛奶,水煮蛋或者蛋糕,几颗蜜枣。这样我坚持了2个月之后,体重现在已经达到了126斤。还不是理想状态,最近开始健身,还会吃悍金斯蛋白粉,有望两个月再增15斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人在减肥,可是还是有很多人,怎么吃都不胖,那遇到了这种情况该怎么办呢?
1,首先就是要检查自己身体的原因,是不是得了某些方面的疾病(甲亢、糖尿病 )
2,如果不是身体疾病方面的原因,那就是自身的新陈代谢比较快,吸收的能量被快速消耗了
3,究其原因,最常见的就是生活不规律,生活、工作以及日常的休息时间不固定等风餐露宿的不规律生活。
4,再一个原因就是虽然吃得多,但是营养摄入不平均,整天吃肉也是不好的,要荤素搭配
5,再有就是家庭的遗传因素,家族里面都是比较瘦的人,那就是基因的原因了。
6,体质和年纪原因,有很多人在婚前或则30岁以前很瘦,但是结婚后或则30岁后开始发胖,又称发体。
怎样能胖起来?
对于绝大部分的人来说,体重问题是关键。有部分想要自己瘦下来,奈何吃什么胖什么,另外还有相当部分的小伙伴,属于怎么吃都吃不胖的体型。太瘦的人看起来比较弱弱~不少这样的小伙伴都迫切希望改变自己的现状。那么怎么能够胖起来?怎么能够长胖?吃不胖怎么办?
1,多吃富含热量的食物
摄入过多的热量是使得人体长胖的关键。对于一个希望自己长胖的人,应该多吃这方面的食物,这样有利于脂肪的形成,从而使得人体变胖。
小提示:应该多吃那些热量大的食物,而不是垃圾食品,垃圾食品虽然也可以让人长胖,但对人体有害。
2,做体内驱虫
很多人吃了食物不长胖,反而显得黄瘦黄瘦的,如果还伴随长时间的磨牙等,就要考虑体内是否有寄生虫了。怎么能够长胖 ?比较常见的人体寄生虫有蛔虫,绦虫等。一般来说人体是不会自己长虫的,如果出现虫了多是食物不卫生所致。如果有虫一定要及时驱,不然会酿成严重后果。
3,调节肠胃功能
有的人属于天生长不胖的体质—这样的人一般肠胃消化功能不是太好。如果想要自己变胖,那么一定要增加肠胃的功能,让肠胃能够完美吸收吃下去的食物营养。调节肠胃功能的方法有很多,但一定要注意这项工作不是短时间能够完成的。
4,多吃动物性食物
也许你并不知道动物性食物是什么,简单说就是肉类,鱼类,蛋类。多吃荤菜能够补充人体需要的蛋白质,并且能够加快人体脂肪的转化。如果是女性朋友可以多吃点牡蛎,牡蛎含有丰富的锌元素,能够起到丰胸的作用。
5,饭前后少喝水
有人喜欢于饭前后喝点水,或者进补汤类。这里小编要告诉大家的是,水或者汤会稀释胃液的浓度,降低人体对营养的吸收能力。作为一个旁人想要变瘦,可以在吃饭前后喝点水或者汤,反之则不要喝。
6,多运动增加肌肉
怎么能够胖起来?对于瘦人来说,也许他们讨厌的不是没有肉,而是自己看上去太瘦弱了,特别是一些男孩子,怎么吃都不胖,想尽一切办法都不能增肥。这时候小编教他们一招:可以多运动,运动可以促进肌肉的形成,有了肌肉人体看上去就强壮很多了。
希望这些能对你有帮助,再有就是胖与不胖,只要身体没有疾病,只要身体健康即可,没必要太过揪心!
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃多吃少不重要,关键是吸收好
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为我吃饭按时按点儿,然后注意自己的饮食,所以。我的。各方面都比较。好,所以不胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能是脾胃虚弱,小肠吸收能力差,需要调养脾胃
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好!很高兴来回答这个问题!
关于为什么总是吃不胖呢的问题,我的观点是根据个人的体质代谢功能和肠道等有关,以下是我的详细回答,希望对你有所帮助,我是橙汁谢谢!
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