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经常上夜班有哪些危害？
夜班,的人,身体经常上夜班有哪些危害？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
长期上夜班对于女性患癌的几率会增加，机体内分泌失调，影响女性的排卵周期，引起月经不调等疾病！
上夜班的人会使自己的生物钟失调，严重影响人的睡眠质量，会造成身体免疫力下降，天气一有变化就会很容易发烧感冒，长期上夜班的人，饮食也会发生变化，会对肠胃产生影响，很容易得胃病！
那么应该如何注意这些呢？首先要科学的安排时间，注意休息，要有一个良好的心里状态，要注意饮食与营养！
生活不易！好好珍惜自己！谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚开始上夜班的时候，下了夜班还能玩一天，晚上能睡的很好！！早上起来照样精神！！
过了两年，下了夜班只想睡觉，还能睡着！！
再过两年，下了夜班想睡觉睡不着，只能到下午睡！！再过两年，下了夜班死活睡不着，非得累的不行，才能睡着！！
再过两年，日夜颠倒，白天瞌睡，晚上精神！！胃口变差，皮肤变差，天天晕晕乎乎的！！免疫力下降，这就是我的经历！！我呢是属于天生体质不太好的，你如果体质很好，可能没有这个问题！！仅供参考！！[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期上夜班就是颠倒了黑白，搅乱了人的生活秩序，因为白天腄觉受音声光亮的影响，睡不踏实而不能保证正常的睡眠时间！根据人体血液循环，晚上不睡觉直接受影响的是皮肤。皮肤不能在晚上十点到凌晨两点这段时间进行修复保养，内分泌紊乱，皮肤干燥、缺乏光泽、滋长粉刺跟黑头。长期上夜班会使人的交感神经一直处于兴奋状态，大脑得不到休息导致头晕头痛和记忆力减退，有可能诱发神经衰弱和失眠！长期上夜班会导致内分泌紊乱而直接影响到代谢问题，脂肪代谢受到影响，就会使得人体肥胖起来。
其实长期上夜班与熬夜还是有区别的，前者只是倒置了休息与工作的时间，生活还是有规律的，白天可以休息。后者是占用了休息时间，会影响白天上班。总之，不管是何种情况的熬夜首要的一点，必须补充好睡眠；多吃一点脱脂牛奶以及水果来补充失去的营养。上夜班的过程当中补充充足维生素C可以有效缓解黑眼圈的形成，而且可以帮助防止免疫系统受损，此外维生素B在多种代谢中都有作用，还可以帮助将身体内的毒素排出体外。因此在平常生活中可以多吃一些含有水溶性维生素的食物，比如猕猴桃、鲜橙等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为一天只要四五个小时的睡眠，应该影响不大吧，假如晚上上了夜班，白天休息几个小时，也不会影响啊！
我上夜班已有17年了，最后四五年白天才睡几个小时。之前12年是晚上十点半睡，零晨二点半准时起床干活。那十几年只睡四个小时左右，白天有时候小眯一会儿。只要在哪儿坐一会就是打瞌睡。我老公骑车也打瞌睡。有几年白天做米线。我走路就打瞌睡，走路都晃的。那些年实在太累了。
我认为晚上上了夜班的朋友，白天一定要睡几个小时的觉，这样没什么影响。还有就是每个人的体质也不一样。有的人可能受不了。感觉上夜班对自己有影响的，就另找个合适自己的工作吧！
我怀二娃那段时间，我妈妈经常住院嘛。我有好多次都是白天晚上一点觉不睡。生了二娃还不会走路那两年也是，背着孩子去医院照顾我妈，医生把我说了几次，这么小的孩子，背着来医院干啥，万一传染了怎么办。我说，没办法呀，你以为我愿意背着来。屋里没有人照看啦！屋里背着孩子还干活。经常两头跑。只不过我们那离医院不太远，走十多分钟。
现在关键是手机占用了睡觉的一些时间，还是要睡足五六个小时才好。我们那个时候是没办法啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。上夜班对身体有哪些危害？上夜班是由于工作的性质不同，在医院、铁路、厂矿及服务行业等等部门，不得不上夜班或者白班、夜班轮流工作。这样，上夜班的晚上工作白天休息，形成了昼伏夜出，人体正常昼夜节律的生物钟被打乱，不能顺应生物钟的生活、活动规律化。
上夜班对身体有哪些危害？以下就按生物钟所支配的时间看对身体的危害程度有多大。
晚子时(23-1点):是胆经当令工作时间，胆决定生发之机，人体五脏之气都取决于胆，取决于胆气的生发，这时人没休息就会伤胆气，消耗胆气，不利于胆代谢。
此时段没休息还会造成贫血，使体内供血不足，形成目倦神疲、腰膝酸软等症状。
丑时(1-3点):此时是肝经当令工作时间，肝主藏血，人的行动靠肝血支持，循环和代谢通常在1-3点丑时完成，丑时睡眠好益于养肝。肝主疏泄，这时人没休息，肝气郁结，肝排除有毒之物的功能就不能很好发挥。因藏血不利，人的面色就会呈铁青色，长时间下去就容易患各类肝脏疾病。肝与眼睛关系也很大，丑时没睡会引起肝血阴虚，现在40岁以上的人差不多都有这个毛病(上夜班的更要引起注意加強保养)，如腰腿痛，睡觉腿抽筋，夜里经常痛醒；眼睛视力模糊，眼花、视力减退；老打嗝、恶心想吐、没食欲，吃下东西很快不舒服。
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