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经常上夜班有哪些危害？

夜班,的人,身体经常上夜班有哪些危害？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

经常上夜班有哪些危害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

以前是这个真不知道，但是我以前的工作单位是在居民区里面的小厂，白天上班，夜里一个人也没有，连续岀了几次盗窃事情，领导就烦了，说找一个人晚上住厂里，就住在领导们办公室的办公桌上面，我是从农村来的，而且是单身，领导安排我去值夜班，那时候真的是不觉得辛苦，到厂里巡查一遍，然后回到办公室吃肉喝点酒，等到夜里十点多，再巡查一下就睡觉了，一直到第二天七点钟起床，说真话我这不叫上夜班，等我和在煤矿上班的老婆认识结婚后，才真的是知道了上夜班的辛苦，有幸陪她去上过几个夜班，后来再也不去了，一晚上基本上都是在工作，根本就没有时间休息，下夜班回到家了，倒头就睡，睡到中午还不想起床吃饭，后来想尽办法托关系找人调到一个常白班的岗位，这才慢慢的过来！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我年轻的时候上过七年夜班，刚开始上的时候没觉得什么，上夜班前能睡一天，下夜班第二天还能睡一天。可是上了一两年以后，渐渐地夜班前就开始焦虑了，就怕睡不着影响上夜班，可是越焦虑越睡不着，躺在床上就跟烙煎饼似的，好不容易熬到上过夜班下班了，想着熬了一夜好好睡一觉吧，可是睡了两个小时以后就再也睡不着了。就这样熬了四五年就实在不行了，天天感觉都没精神，一点年轻人的样子都没有，果断换了工种，虽然收入少了很多，但从来都没后悔过，人还是要有规律的生活作息，要不无论身体还是精神都好不了。那时候上夜班的师傅们流行说一句话：前半辈子拿命换钱，后半辈子拿钱换命[捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

上夜班是很伤身体的：

上夜班就等于＝熬夜，熬夜是不利于健康的，尤其是那些长期熬夜的人，带来的身体损伤更大，

可能会导致免疫力下降。长时间的熬夜，带来的身体损伤是非常大的，熬夜时间长，可能会影响到人们的免疫力，导致免疫力不断下降。让人容易生病等。

可能有头晕头痛，注意力不集中的感觉。长时间的熬夜，过多的熬夜，还会让人头晕脑胀，使得注意力不集中，相应的，头晕、头痛感觉更加明显，对于工作、学习有很大的影响，甚至会让人有健忘的感觉。

可能会导致皮肤越来越糟糕。长时间的熬夜，睡眠不足，还会影响到人们的皮肤，导致皮肤越来越差，伴随着痘痘、痤疮的出现，都是很不妙的。

可能会损伤脏腑。所谓熬夜，是在夜里不睡觉，而去做其他的事情，但是，夜里又是身体器官自我修复的时间，一旦没有进行睡觉，熬夜，可能会导致脏腑器官处于损伤状态下。例如肝脏在夜里十一点到凌晨一点自我修复，如果熬夜的话，可能会导致该部位出现了损伤，导致肝脏发生病变。

如果有条件的话，最好不要上夜班，频繁地上夜班，对于身体的影响是比较大的。如果上了夜班，最好在下班后，保证足够多的睡眠，以免睡眠不够的情况出现，从而加重身体不适。

回答于 2019-09-11 08:43:50

夜班，大多数情况下，会打乱你的生活节奏。

比如，朋友们下班约你聚会，你只能残忍拒绝，因为他们high的时间，正好你要上班。

再比如，大家都忙忙碌碌的白天，你可能要在忍受喧闹的状况下，强行让自己睡去。又或者你已经为人父母，昼伏夜出的工作，大大减少了你享受亲子时光的机会。

是，它给正常生活带来诸多不便，但如果仅止于此，或许并不算太差……

夜班真正令人心生畏惧的地方在于，它像处于黑夜里的『困兽』一样，可以一点点的吞噬你的身体，透支你的健康。

2018年11月11号，《英国医学期刊（BMJ）》上发表了一篇研究，探究了『夜班轮替工作』和『生活方式因素（比如吸烟）』，与2型糖尿病风险的关联。

研究对象是143410名女护士，而结果，值得所有人堪忧。▼

夜班：糖尿病风险提高2倍+

这是一项前瞻性队列研究，数据来源是2项大型护士研究【(1988-2012) 和 (1991-2013)】。

这些受试者本身，最开始并没有患糖尿病、心脏病或者癌症等疾病，这样可以更好的判断夜班和生活方式，对她们可能造成的健康影响。

而研究中的夜班，指的是排除当月的白班和晚班外，至少有3天或者以上的夜班。

同时被记录的还有不健康的生活方式，包括吸烟、每天中高强度的锻炼少于30分钟，饮食质量差、体重超重等等。

结果发现：仅仅5年时间，夜班工作者患2型糖尿病的风险，就会比未上夜班的人高出1.31倍，不良的生活习惯等因素可以增加2.3倍。

如果把夜班和不良生活方式加起来，风险可以飙升到2.83倍之多。也就是说，上夜班对护士们来说，本身就加剧对健康的负面影响。如果你再吸烟、运动量不足，或者饮食质量差，就无异于雪上加霜了。

其实，早在今年2月份，还有一项涉及27万人的相关研究，发布在科学期刊《糖尿病护理》上。

该研究发现：那些工作不规律，或者轮班、夜班的人，患糖尿病的可能性，要比那些只在白天工作的人多44%。而且，上夜班的频率越高，患2型糖尿病的风险就越大，比如，1个月不到3次的夜班，会把糖尿病风险提高24%，而超过8次的话，风险就会增加36%。

如果你觉得这并不足为虑，那么好吧，咱们把时间倒推到2007年。

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