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腰椎间盘突出的人不能做瑜伽吗？需要注意什么？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
腰椎间盘突出的人不能做瑜伽吗？需要注意什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以瑜伽 不要过度后弯和前屈 多做猫式呼吸
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出的人应该多吊单杠，双手拉住单杠，让身体悬空，这样能有效治疗腰椎间盘突出
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.腰椎间盘突出、膨出、曲度变直都可以用瑜伽理疗调理改善修复的。
另外脊柱（脊柱侧弯、胸椎、腰椎）等问题不到万不得已的时候请不要选择手术，即便不做瑜伽理疗，也可以选择运动康复、正骨等理疗方式。
但是如果到了脱出的地步，瑜伽理疗方式基本上就帮不到你了，就只能去医院找医生了。
注意是：
1.体式中多做脊柱的延展，避免过度前屈或后弯
2.少做腰椎的扭转，多做腰腹周边肌肉的稳定，能更好的保护腰椎，缓解椎间盘突出导致的压迫脊神经导致的一些放射性疼痛。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰间盘突出主要是髓核和软骨以及纤维环发生了不同的退行性改变，不同程度的劳损，和修车一个道理，你的零件坏了，就要去修理啊，这个时候应该先去医院进行诊断，看看腰间盘突出处于什么样的程度了。结合实际状况进行有针对性的治疗，瑜伽里面的桥式等体式动作具有一定的理疗作用，但是一定要在弄清楚自己身体状况的前提下进行，不要带着病去练瑜伽，盲目的练习只能让你的境况越来越糟糕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
调理好了，肯定没问题，要是调的不好就应该注意
回答于 2019-09-11 08:43:50
瑜伽是一种养生舒心的运动，有很多人身体不怎么好但练瑜伽练好了，因为练好\"气\"，身心健康。 瑜伽不是一项危险的运动，它是任何人都可以练习的。但要根据自身条件和要求，如果你是想要练好腰间盘突出，那就找练腰的教程。 其实针对性练哪一个部位都是会对其他部位有影响有帮助，在练某一个部位的附属条件下，可以练综合身体运动的教程，因为牵一发而动全身。
瑜伽主要是练身体塑形和冥想，让人身体健康和性情不浮躁，它需要持之以恒才有效果。正如冰冻三尺非一日之寒，宁可每天抽出十分钟来练习，也不要练个一整天。 练瑜伽的人都知道坚持缓慢见效，如果一下子过于要求极限，就会导致伤筋伤骨。腰间盘突出也不是一日就形成，所以需要慢慢来练。 最后回答你问题，腰间盘突是可以练瑜伽的，而且有助于腰间回骨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以艾扬格的背部理疗
回答于 2019-09-11 08:43:50
是可以做的，前提看你是前突还是后突，前突避免做后弯体式，后突避免做前倾体
回答于 2019-09-11 08:43:50
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