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到底喝多少酒,身体才不会受到伤害?
酒精,白酒,身体到底喝多少酒,身体才不会受到伤害?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
问题补充: 中国居民膳食指南说:戒烟和限酒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
中国居民膳食指南说,戒烟和限酒,那么喝多少酒不会伤害身体?第1:我个人来说:中餐至晚餐喝60度白酒2量至3量,53度白酒4量至5量,50度白酒5量半斤至6量一次,实话说,我没伤害身体,每天如此,2;不吸烟了,上午喝绿茶,没去锻练,身体都正常,别的不知道,但;要喝酒贫个人酒量喝对身体会有好处,我是实话!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
物极必反,所以凡事都应有度,抽烟喝酒也一样,这里我要说的是烟必须戒掉,烟百害而无益。关于酒能喝一两的不要喝上半斤,喝多了照样伤害身体,因为脂肪肝不一定转化为肝硬化,肝癌,但酒精肝一定肝硬化,转变为肝癌。所以,根据世界卫生组织推荐的饮酒量:葡萄酒,每天250毫升,烈酒每天100毫升,对身体最有益。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝酒对身体百害无一利,最好滴酒不沾。俄罗斯人平均每人年酒精饮用量达到17公斤。造成人口繁衍能力严重下降,男人的人均寿命才不足65岁,女人的人平均寿命才70岁。为世界上人均寿命最短的国家之例,都是酒精惹得祸。
俄罗斯的任性饮酒,为世界人民树立了反面典型。为我国的酒民们敲响警钟,饮酒作乐损害健康,酒不是什么适量饮用为佳,而是能不喝就不喝为最好的选择。饮酒有害健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天标准喝一两半。肾功能一天18-20小时才能消化酒精两天-3天喝一次最好消毒
回答于 2019-09-11 08:43:50
过来人告诉你,尽量不要碰酒!
回答于 2019-09-11 08:43:50
中国居民膳食指南中的戒烟和限酒是针对成年人而言的,对于孕妇和儿童来说是戒烟禁酒。世界卫生组织把酒精定为一级致癌物,那到底喝不喝酒?喝多少酒不会伤害身体呢?
从健康角度考虑,最好滴酒不沾。但从实际生活角度考量,滴酒不沾也不现实,因为饮酒是一种习俗,在节假日、喜庆和交际场合不可缺少,喝酒既有助于增加亲情、友情,又能增加节日气氛,饮酒只要掌握“度”和度就好,即适量和酒精度。
一、不同酒的酒精含量不同
人们按酒精含量习惯将酒分为高度酒(国外又称烈性酒)、中度酒和低度酒三类。
(1)高度酒:是指40度以上的酒,如茅台、五粮液、白兰地和伏特加。
(2)中度酒:是指20度~40度之间的酒,如38度白酒等。
(3)低度酒:指酒精含量在20度以下的酒,如葡萄酒、黄酒、啤酒等,各种低度酒之间的度数相差较大。
二、酒精饮料可提供能量,但营养素含量很少
人们习惯认为酒是从粮食中提取的精华,既然是精华,营养价值自然会较高,这其实是一个误区。酒精饮料主要提供较多的能量,每克酒精含有7千卡能量,比糖类(4千卡/克)和蛋白质(4千卡/克)还多3千卡能量。如100毫升浓度为50%的白酒可产生350千卡的能量。白酒除酒精和水外,还检出微量氨基酸,葡萄酒和啤酒中含有一些氨基酸、肽类、糖类等,有时还含有一些铁、铜或铬,但所有这些成分都不具有太多的营养价值。
三、适量饮酒可能有好处
美国人群研究结果表明,中老年人每天饮用相当于含有14克~28克酒精的酒可以降低总死亡率。与不饮酒的人相比,每天饮用相当于含有14克~28克酒精的饮料的成年人患冠心病的风险更小。而在大量饮酒的人中发病率和死亡率比不饮酒的人高。饮酒与血压也有类似的曲线关系,即少量饮酒(每天摄入酒精10g~30g)者的血压比不饮酒或戒酒者低,但每天摄入酒精30g以上者随饮酒量的增加血压显著升高。2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示,在45岁~59岁中年人中,每天酒精消费5g~10g可能有利于高血压和血脂异常的预防。到目前为至,适量饮酒对心血管系统保护作用及机制尚待研究证实。而适度体力劳动、维持健康体重、戒烟等已证实是可以有效预防心血管病,不存在饮酒过量的副作用。因此,不建议任何人出于预防心血管病的考虑开始饮酒或频繁饮酒。
四、限量饮酒,享受生活
中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值是:(1)成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,相当于啤酒750mL,或葡萄酒250mL或38度白酒75g,或高度白酒50g。(2)成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g,相当于啤酒450mL,或葡萄酒150mL,或38度白酒50g。
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