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冬天该如何坚持跑步?
冬天,冬季,天气冬天该如何坚持跑步?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
能激发自己的只有两种情况,内在动力、外在动力。先定个小目标,每天起早跑步半小时,坚持下去你会发现自己越来越不一样
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季坚持跑步最好的方法就是:结交几个志同道合,持之以恒的跑友。
回答于 2019-09-11 08:43:50
买一套跑步的装备比如室外的跑步的运动衣服一套。,如果天气好,在室外跑。天气不好可以在健身房。当然自己可以买一个跑步机。制定一套锻炼计划。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也想坚持,天气冷是咬咬牙可以克服的,但是北方的空气质量实在让人没有底气
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天轻轻松松跑了五公里,出门的时候穿上棉袄,一边快走,顺便活动活动肩,踢踢腿,大概十多分钟走到体育场,然后开始跑,跑过一圈后,没那么冷了,就脱掉外面的棉袄,穿着运动衣开始跑了,记着跑完一定要做几个拉伸动作,那个舒服啊。今天跑完心情特别爽!
回答于 2019-09-11 08:43:50
其他都差不多,主要是衣服,透气,保暖的。帽子,围脖,手套,一件不能少。主要是帽子,最好是有扣帽的运动衣。里面穿冬季跑步专用内衣,有点像秋衣,秋裤,网上就能买到,差点的7,80元就很好,好的一百多一点,要200以上的,不如在实体店买,鞋和袜子要冬季专用的
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