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如何有效戒烟？
烟瘾,戒掉,香烟如何有效戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
习惯性！成瘾性！i
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何戒烟，每个人要有决心戒烟，每有决心的人他不会能戒掉烟，有的人得了惯心病医生一再要求他把烟戒掉，他实中就不能把烟戒掉在得病其间最多戒掉烟一个月，时间一长就偷偷的吸烟管了一时管不了一世，想戒掉烟必须要有决心，有人说啦也有决心就是戒不掉，我看还是决心不到位，经不起朋友的劝让还是吸起来，我是有决心的人，戒烟20年啦，开始戎烟时就下了决心不吸烟，朋友给也不要朋友在三让就接过来，我不顾朋友的面子把烟扔掉，以后朋友见面在也不让啦。有个朋友想戒咽多次就是戒不掉，我给他一个决招，用半根烟拨开烟丝放到茶碗中，用喝完的茶水浸泡半小时然后把浸泡茶水喝下决对能戒掉烟的，就是不大好喝比药还难喝的，朋友使用了就把烟戒掉好几年啦，朋友只要想戒掉烟不防使用一下，百分之百能戒掉烟的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最有效戒烟，政府国家下达戒烟令，禁止生产香烟，销售普烟，禁止农民种植烟叶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
靠自己的自控能力！
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家都知道戒烟是很难的，我个人经验说下一样能作为参考
一、烟分有劲和没劲两种，如果烟龄高的，建议先减量，例如从两包减到一包半，再到一包，然后换劲小的烟，慢慢戒掉，好开始不喜欢可以吃东西转移下。
二、找些喜欢的事情或者一直没做过的事学习一下，学习会忘掉一些事情，我是通过减量和学习戒掉的。
吸烟有害健康大家都知道，但是抽烟的人越心烦抽的越多，这个要看自己的自制力了，只要自己能控制就不是什么问题。
最后说句不好听的，如果惜命的，那天医生说抽烟不可以，保证就不抽了。[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要想想为了什么而去戒烟，戒烟的原因有很多种：一、身体原因，长期吸烟对身体的危害有很多，并逐步显现出来，如运动能力减退、皮肤变差、口腔异味、精神依赖、记忆衰退，并可导致高血压、心脏病、肺病、中风、偏瘫等疾病。二、环境原因，现在创建文明城市、无烟单位、无烟社区等活动，对戒烟有一定的强制作用；家人、同事、朋友的劝说，二手烟对他人的危害更大，使得吸烟有一种负罪感。三、主观上想戒烟，想想当初吸烟的原因，是为了减压、还是为了耍帅，吸烟不是必须的。为了自己和他人的健康，戒烟是很有必要的。
具体到如何戒烟，主要因素还是要靠个人的意志，思想上首先要抗拒吸烟，告诉身边的自己开始戒烟，家中和工作场所不摆放烟具，拒绝他人递来的香烟，无聊的时候转移注意力，可以吃些零食，嚼嚼口香糖，配合体育锻炼，科学规律生活作息。
本人40岁，烟龄17年，已经戒烟3个多月了，期间吸过几支，已经没有了以前吸烟时过瘾的感觉，现在吸的感觉就像刚学吸烟时一样难受。还是不吸烟舒服。戒烟2个月后我的体重一度长到88公斤，然后9月份开始跑步，现在体重降到了81公斤，人瘦了，也会显得精神了。口气清新，皮肤也变好了。继续努力，加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实戒烟很简单，做为一个二十来年的老烟民来说，本来我也觉得戒烟会很难，谁知第一次戒烟就成功了，没啥心得，一个字，忍，忍，忍，前几天最难熬的忍过就离成功不远了，为了自己的健康，要有一颗坚毅的心
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