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如何有效戒烟？
烟瘾,戒掉,香烟如何有效戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
“饭后一支烟，赛过活神仙”。我与许多烟民一样，认为吸烟也有几点好处，比如，能解乏，能提神，还能起到交往润滑剂的作用。但它的危害，也可以说人所共知。然而，由于意志薄弱不能自制，成功戒烟又是极大的考验。
我最终戒烟成功，源于长期“想戒”。具体两点选择帮助了我：一是到上海出差，只我一个人，临行时克制自己不随身携带香烟，在陌生的环境中，宁是坚持了下来。二是抓住了工作变动的时机，我从一个部门被调到另一个部门，我对自己说“开始新生活，远离烟草”，决心下定，绝不动摇！终于从烟雾中解脱了出来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真的想戒烟，无需特殊方式，可以去加油站上班[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，要明确什么才算“有效戒烟”。我们认为，“心里不再想烟，嘴上没有叼烟”也是真正的戒烟成功！
关于戒烟，小戒靠忍，大戒靠悟！“烟瘾”是一种不能自控的习惯，它不是先天的，是通过后天的学习得来的；所以我们完全可以通过另一次学习将它戒除！
戒烟是个适应身体状态变化的一个过程
每次吸完烟停下来的时候身体就认为你停了，逐步开始适应“无烟状态”。不过，适应势必会需要改变，改变总会伴随“不适”，这种“不适”就是戒断症状。如果你度过这个“不适”阶段，适应了“无烟状态”。
那么，恭喜你戒烟成功了！
其实，烟瘾对香烟的渴望就像一种“饥饿感”。对于饥饿每个人都会有一种体会，那就是饿过头了就不饿了，戒烟也一样。
然而，往往很多人度不过那个零界点，在最饿的时候回头，那势必会比以前吃得更多才会满足，戒烟失败后复吸烟瘾会加重就是这个道理！
那么，怎样快速戒烟，彻底戒烟呢？
很多人对香烟以及戒烟都有误解！ 我们发现，绝大部分烟民都不知道自己为什么要吸烟！都不了解吸烟这个行为的本质。
在戒烟前必须把“香烟”的真相弄清楚，看清“吸烟这个行为”。 这样才能心甘情愿戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去戒烟！
当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟内心是同情，而不是眼馋！ 心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！
关注我们了解更多戒烟知识！
回答于 2019-09-11 08:43:50
下定决心排除万难争取戒烟。我们的目的要达到，我们的目的一定能达到！
回答于 2019-09-11 08:43:50
重复的话说几次有奖金吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有轻松械烟的，都白扯，只有靠毅力
回答于 2019-09-11 08:43:50
只要厘清以下两点认知，成功戒烟便是件立即、轻松和愉快的事。
一、戒烟后的难受和痛苦是不当心理活动作用的结果，与烟毒及尼古丁缺失无关。通过调整心理活动状态，可以从源头上解决戒烟后的痛苦。
二、戒烟不是吸烟行为的反面，任何否定、对抗式的戒烟方式，不仅会引发事与愿违的冲突心理，同时令烟瘾越戒越大，是条不通的死路。
当具备了上述两点认知，成功之路便会自然显现。更多分析和探讨请参阅本头条号《成功戒烟视频》。
（戒烟者俱乐部，公益推广立即、轻松和愉快成功戒烟路径的基地）
回答于 2019-09-11 08:43:50
能不能把烟戒掉，关键是看有没有毅力，而有没有毅力还要看是否有足够的动力，让你真正的重视吸烟的危害。像一些老烟民，你告诉他吸烟有害健康，吸烟会增加额外的花费等等这些理由对他来说根本就是苍白无力的。人不到疾病缠身的时候，是体验不到得病的痛苦和拥有健康的幸福的。
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