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如何有效戒烟？
烟瘾,戒掉,香烟如何有效戒烟？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
要让吸烟的人有足够的毅力去戒烟，并且能够坚持下去，应该告诉他如下几点:
一、吸烟会影响孩子的心身健康
二手烟中的有害物质一点也不比一手烟对人体的危害要小，特别是家中有小孩子的朋友，由于小孩儿各系统器官发育尚不健全，这些有毒物质对他们产生的伤害往往比成年人要严重的多，影响也要更长远。再有就是大人整天吸烟，对小孩起到一个不良的示范作用。
二、吸烟影响工作晋升
有些人工作明明非常突出，也得到了上司和同事的认可，却一直没有得到晋升，通过打听知道原来是他吸烟的坏习惯给领导造成了不好的印象，所以影响了领导对他的提拔。
三、戒烟的好处立竿见影
有很多吸烟的人认为既然我吸烟已经这么长时间了，危害肯定已经产生，在戒烟就没有多大的意义啦！其实不是这样的，吸烟时间越长的人，戒烟能够获得的益处越大。由吸烟导致的一些疾病和不适在戒烟之后会马上得到缓解。如果他能够坚持不吸烟，由于疾病导致的风险会随之大幅减少，所以说戒烟永远为时不晚。
四、尝试转移自己的注意力
不管你年龄多大，都可以培养自己一些工作之余的爱好。比如说下棋，写字，打扑克，旅游等可以分散注意力的事情，当你全身心的投入到你喜爱中的事情中去的时候，就会忘掉了吸烟，如果一直能够坚持下去，你就会彻底的把烟戒掉。
五、要学会鼓励自己
当你自己坚持一星期不吸烟的时候，就可以告诉你的亲人或者朋友，向他们分享你的成果，要学会为自己庆祝，让他们给予更多的支持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。已经回答过类似的问题了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人戒烟快一年了，去年的世界无烟日戒的。想明白为什么戒烟，戒烟的好处，戒烟的坏处，为什么要戒烟。那就可以开始戒烟了，就可以迎接烟瘾的来袭，过了头3天就会好很多，这3天多喝水，多睡觉，少办事，少去抽烟人多的地方，如果这样过了一个礼拜就会好很多，
回答于 2019-09-11 08:43:50
美国作家叫马克吐温的曾说过，\"戒烟有什么难？我都戒一千多回了。”这句话很幽默，但也说明了一个问题，就是戒烟很难。但真想戒掉，也没有什么戒不掉的，所谓烟瘾无非是一种生活习惯，时间久了就形成了。这就需要用毅力和意志去解决，在要瘾还是要命的条件中只选其一，你看能不能能戒掉？当然了几十年形成的习惯要想戒掉，像幼儿断奶，要用其它的良好爱好去诱导，但总之需要借用前面四个字\"毅力\"和\"意志\"。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，此题已经回答多次了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人烟龄20年，每天的烟量大约两盒左右，现在正在戒烟。现在描述一下我的戒烟第一天
戒烟4小时血压140/100，双目有轻微鼓痛，咽痒，痰略多，
戒烟8小时血压140/100.双目鼓痛没有了，咳嗽多了，身体不确定位置轻微刺痛，痰明显增多，烦躁。
戒烟12小时，没有测血压，烦躁加剧，无法学习，，，，注意力不集中烦死了，，，，，还会更新。
现在戒烟24小时了，继续烦躁中，都说戒烟后食欲大增，其实不是啊，或者我特殊吧，我一食欲都没有。。
2018.10.10.11.40戒烟三天了，痛苦继续不描述了你想象到负面都有了！回头来分析下，个人观点，，，，我觉得在香烟的刺激下或者香烟本身已经接管了吸烟者的大部分机体运转，包括，消化，循环，神经，甚至一些植物神经，，，没有了香烟的参与，我感觉我好像是报废了，，，
回答于 2019-09-11 08:43:50
最有效戒烟，政府国家下达戒烟令，禁止生产香烟，销售普烟，禁止农民种植烟叶。
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