您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

怎么防止尿酸高和痛风？

尿酸,嘌呤,痛风怎么防止尿酸高和痛风？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

●低嘌呤食物可自由选食，但要营养平衡，一次不可食用过多。

●严格禁酒，特别是啤酒更不宜喝。酒的成分是乙醇，乙醇代谢可使血乳酸浓度升高，会对尿酸排泄产生竞争性抑制作用，使血尿酸升高。酒还会促进嘌呤转化成尿酸。

●不用或少用香辛料、刺激性调味料。香辛料、刺激性调味料含有大量的高热量、高嘌呤物质，会使血尿酸升高，促进嘌呤转化成尿酸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

良好的习惯，合理的营养，

回答于 2019-09-11 08:43:50

人们把痛风比喻为“富贵病”，这说明痛风是与吃喝分不开的。古时候人们就将痛风和暴饮暴食联系起来，现在经过医学研究发现，饮食无度、肥胖等是导致痛风的重要原因。过量食用高嘌呤、高蛋白食物，如动物内脏、海鲜、骨髓、肉类、豆制品、食用菌、啤酒等都可能会导致痛风的发作。

1、少吃脂肪。痛风患者对脂肪的摄取，应控制在总热量的20%～25%。痛风急性发作期，每日摄取脂肪的量应控制在50克以下。在痛风慢性关节炎期，每日脂肪的摄入量以不超过60克为宜。

2、大量喝水。每日应该保证饮水2500～3000毫升，有利于稀释血尿酸，促进尿酸的排泄。

3、多食蔬菜、水果。蔬菜、水果可供给丰富的B族维生素、维生素C及矿物质，可提高尿酸盐溶解度，促进尿酸的排泄。特别是水果，由于是碱性食品，食用后对平衡身体酸碱度有着很好的效果。其中，新鲜蔬菜每日250～500克；新鲜水果每日100～200克。●低盐饮食，每日摄入的盐要控制在2～5克。

4、禁食高嘌呤食物，中等嘌呤食物也应限量食用。对于肉、鱼、禽类每日可用60～100克，但绝对不能喝肉汤。●低嘌呤食物可自由选食，但要营养平衡，一次不可食用过多。

5、严格禁酒，特别是啤酒更不宜喝。许多爱好喝酒的人一定要注意啦。酒的成分是乙醇，乙醇代谢可使血乳酸浓度升高，会对尿酸排泄产生竞争性抑制作用，使血尿酸升高。酒还会促进嘌呤转化成尿酸。

6、不用或少用香辛料、刺激性调味料。香辛料、刺激性调味料含有大量的高热量、高嘌呤物质，会使血尿酸升高，促进嘌呤转化成尿酸。

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常感谢邀请。个人认为，少吃海鲜、少喝啤酒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

防治高尿酸需要你养成良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，平时适度锻炼自己的身体，保持健康的体重，不过胖也不过瘦，饮食上少吃高嘌呤的食物，比如海鲜、动物内脏、肉汤等，不是一点都不能吃，而是要适量，不能天天都吃。

如果发现自己的尿酸高，及时去医院看医生，如果比较严重，那就乖乖服药，生活上多注意，如果比较幸运不严重，生活调节就可以，那就多喝蜂宝元，多喝白开水，保持良好的生活、饮食习惯，最重要的坚持下去，定期去医院检查。

回答于 2019-09-11 08:43:50

火锅啤酒海鲜，统统靠边边。

一、痛风患者饮食大全；2019食物嘌呤表

二、12种常见改善尿酸食物：苦瓜、柠檬、甘蓝、萝卜、奇异果、鸡蛋、番薯、苹果、牛奶、薏米、番石榴、芹菜

三、注意少吃菠菜，防止生成草酸钙结石。

四、每日饮水2000+ml（肾衰除外）

 3/3   首页 上一页 1 2 3