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眼睛干涩疲劳怎么缓解？
眼睛,疲劳,干涩眼睛干涩疲劳怎么缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
决明菊花山楂茶
决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
清热明目茶
生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。清热解毒，滋养明目。
金银花茶
金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。清热解毒，补益肝肾。
四子饮
决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛由于疲劳造成的干涩如何缓解？首先要眼睛进行充分的休息，减少用眼，适当做下眼保健操，对眼睛进行必要的按摩，这些措施，可以减少眼睛的干涉，其次注意饮食调整，多吃富含胡萝卜素的蔬菜，新鲜水果等，菊花枸杞子泡茶喝也会有一定的作用
回答于 2019-09-11 08:43:50
我用一日型的聚乙烯醇滴眼液和聚丙烯酸滋润干眼症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要过于迷信眼药水或者按摩仪，在缓解眼疲劳方面，眼保健操才是公认的业内王者，否则也不会推广到整个九年义务教育中了，所以没事做做眼保健操，护眼便宜又实惠
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要用眼过度，适当休息，睡觉前做十分钟眼部运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【第75期】预防眼睛干涩，三招搞定！
提示：全文521个字，大概阅读时间为1.5分钟。
本期嘉宾：
王祖红（昆明市中医医院针灸科主任）
知识点：长时间观看电子产品，会出现眼干、眼涩、眼胀、视物模糊、视力下降等视疲劳的现象。
现在手机和电脑等电子产品，已经成为生活、工作必不可少的物品。长时间观看就会出现眼干、眼涩、眼胀、视物模糊、视力下降的视疲劳的现象。
那么怎么预防呢？我们来看一看，第一个方法是按摩眼周围的穴位。
具体的步骤是：两眼自然闭合，双手手指分别点按眼睛周围的穴位，攒竹、健明、丝竹空、鱼腰、承泣、瞳子髎、太阳等穴位。
每个穴位点按36次，接下来再用双手手指，食指、中指、无名指，三指并拢，推上下眼眶。上面从眉头推至眉梢，下面从眼内角推至眼外角，左右交替，左上、右上、左下、右下，每次推36下，手法宜轻缓，以局部的胀为度。
第二个方法，点按揉颈肩部的穴位。方法是：端坐位，双手拇指按枕后的风池穴、耳后的翳风穴，也是每次点按36次。
然后用右手自上而下的，轻揉两侧的颈部肌肉，双手交替。最后，双手自然搭肩，落在我们的肩井穴上，轻按，手法宜轻缓和局部算胀为主，每侧推9次。
第三个方法是运眼，具体方法是：闭上眼睛，眼球自左向右转动9次，然后再自右向左转动9次，重复3次。
要求是眼球转动要慢，幅度要大，速度要均匀，结束后闭目片刻再睁开眼睛就可以了。
医识分子，你不需要懂太多，会用就行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛出现干涩酸胀的话，你应该补充一下三种营养素了！
1、花青素
花青素有改善眼底血管微循环的作用，还能保护毛细血管，缓解眼睛的疲劳，所以补充花青素对眼睛十分有好处。花青素它主要存在于越橘等深色浆果中，也存在于枸杞中，但含量较少。
2、叶黄素
叶黄素是公认的护眼营养素，它是视网膜黄斑区的主要色素，能够保护不可再生，非常宝贵却又脆弱的视神经。叶黄素主要存在于蛋黄、菊花中，而且叶黄素是人体无法自行制造的，所以一定要及时补充叶黄素，才能够保护眼睛。
3、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素的作用是在人体内转化成维生素A，参与构成视觉细胞内的感光物质，提高眼睛适应黑暗环境的能力，缓解眼睛干涩。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、菠菜、空心菜等深绿色蔬菜中。
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