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眼睛干涩疲劳怎么缓解？
眼睛,疲劳,干涩眼睛干涩疲劳怎么缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先肯定是要合理用眼，适当给眼睛休息。再者配备一个滋润型眼药水，其次可以购买眼蒸汽罩，温度有利于眼部血液循环，帮助眼部供血，也是一个方法缓解眼疲劳和眼干涩。再有一个就是，有可能你觉得是眼部疲劳干涩，其实是细菌感染引起眼部不舒服，这个就需要去医院就医，让医生给你开可以消炎杀菌的眼药水和药物了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先问大家个小问题 ： 工作或刷手机时，多久眨一下眼睛？
5s内？5-10s？10-15s？15-20s？20s以上？
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刚刚选了10秒以上的朋友是不是常常觉得眼睛干涩、酸胀？有时还会不自觉的想要流泪？希小玛告诉你这是“视疲劳”的典型症状。现在，希小玛就教你一个1秒就能学会、2秒就能完成、简单又实用的缓解视疲劳的小技巧：定期眨眼。
因为当你专注盯着某一件东西看时，眼睛就会不自觉地忘记眨眼这件事。转而“一眨不眨”忘我工作甚至严重超过10秒的时长。这时，“视疲劳”已开始对我们的眼睛“温水煮青蛙”了。所以，出现干涩、酸胀、疲倦也就在预料之中了。
为什么“一眨不眨”容易出现视疲劳呢？
日常中，我们的角膜并不是直接与空气接触的，而是常被一层7-10nm的泪液覆盖着，在医学上称之为“泪液膜”。这层泪液膜可不简单,它分为三层，依次为“类脂质层、水性层、粘蛋白层”。
正常情况下，这层泪膜能在眼表持续留存15秒之久，而瞬目动作则是不断地把泪液均匀涂布在眼球表面润湿着我们的眼睛，保护着眼表的角膜，就像日常护肤的第一步——补水。
说到这，清楚泪液膜对眼睛的重要性了吧。其次，眨眼还能清理眼睛的灰尘和细菌。所以，当感觉眼里进了细小东西时可以先尝试着轻轻眨巴眨巴眼睛，可能这个“小玩意”就被泪水冲出来，或被眼皮推出来了呢！就像↓↓
如果长期不眨眼会怎样？
长期不眨眼除了日常的干涩、疲倦外，还会邀请“干眼症”来做客，严重时还会引来结膜炎和角膜炎。为此，希小玛特地罗列出干眼症的N大症状，大家看图自测一下↓↓
如果出现1-3个则是属于轻度干眼，平常多注意眨眼和用眼卫生即可；而如果是3-5个则属于是中度干眼，建议在医生指导下适当滴用眼药水缓解。
如果到5个以上那一定要选择及时就医啊！别到最后发展成眼睛干干的，结膜炎、角膜炎结伴找上你。所以眼睛一起眨起来嘿！但一定不要过于频繁哦。不然对面的同事误会你在“放电”……
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要用眼过度，适当休息，睡觉前做十分钟眼部运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
莎普爱思水可盈眼部医用冷敷贴这个对眼部干涩还是挺好的。而且是用的衣用无纺布。所以说很干净而且也很放心。希望对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛出现干涩酸胀的话，你应该补充一下三种营养素了！
1、花青素
花青素有改善眼底血管微循环的作用，还能保护毛细血管，缓解眼睛的疲劳，所以补充花青素对眼睛十分有好处。花青素它主要存在于越橘等深色浆果中，也存在于枸杞中，但含量较少。
2、叶黄素
叶黄素是公认的护眼营养素，它是视网膜黄斑区的主要色素，能够保护不可再生，非常宝贵却又脆弱的视神经。叶黄素主要存在于蛋黄、菊花中，而且叶黄素是人体无法自行制造的，所以一定要及时补充叶黄素，才能够保护眼睛。
3、β-胡萝卜素
β-胡萝卜素的作用是在人体内转化成维生素A，参与构成视觉细胞内的感光物质，提高眼睛适应黑暗环境的能力，缓解眼睛干涩。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、菠菜、空心菜等深绿色蔬菜中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个要看眼疲劳、眼干涩是什么原因造成的，如果是因为用眼过度疲劳而导致的，休息好就好啦！如果是视功能有问题就做视功能检查，根据结果再给出建议；如果是眼睛本身如干眼症等造成的就要做相应的治疗。
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