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眼睛干涩疲劳怎么缓解？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

眼睛干涩疲劳怎么缓解？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

眼保健操

没错就是眼保健操，眼保健操有很多种。大家可以在网上查找相关的视频，跟着学，我现在用的就是原来上学时候同学们一起听广播做的哪一种。这是通过按摩操刺激穴位，加速血液流动，以此来缓解眼睛的干涩和疲劳以及胀痛。

眨眼睛

这里的眨眼睛可不是眨几下就好了，而是深呼吸后做好准备，快速的咋眼睛。记住眼睛干涩的时候不建议采用这个方法，当然也可以点完眼药水后眨眼睛。

如何快速缓解眼睛干涩疲劳

冷热敷

准备好两个毛巾，一个热的，一个冷的。闭上眼睛后，首先用热毛巾，半分钟后替换冷毛巾，以此类推重复几次。温度和温差一定要控制好，不能烫伤和冻伤。

看远景

当感到眼睛干涩、胀痛的时候，这个时候你可以放下手里的工作，站起来走几步来到窗前，仔细的欣赏一下远处的风景，风景的选择最好是绿色的景物，时间可以控制在半小时到十五分钟。

调明暗

无论是手机、电脑还是电视机的显示屏的亮度越高越对眼睛有害，而且亮度很低的话也会容易导致眼睛疲劳。合理的调节显示屏的亮度能够有效的缓解眼睛的疲劳。这也就是很多电子产品追求柔光、无蓝光以及自调节亮度的原因

滴眼液

无论是只是生理盐水的滴眼液、缓解视疲劳的滴眼液还是滴眼药都可以缓解眼睛的疲劳。一般的眼睛疲劳使用生理盐水或者专门缓解视疲劳的滴眼液就可以了，但是一旦感觉到眼睛好像时常有沙子的情况及早的就医使用含有药物的滴眼液。

回答于 2019-09-11 08:43:50

眼贴一般都治标不治本，看电脑时间长容易眼干、眼涩是因为蓝光的刺激，可适当补充点叶黄素，玫琳凯的粉妍片的主要成分是叶黄素，EGCG，维生素C，E,这四大抗氧化成分，直击核心抗氧化 ，保护细胞。降低对DNA的氧化损伤，有助于延缓衰老, 从各个方面对人体进行保护，对抗因氧化而造成的损伤和衰老，同时给肌肤带来各种好处，有助于由内而外打造年轻美。提升抗氧化能力，帮助防护外界侵害(UVA/UVB/蓝光），清理身体内部垃圾（自由基）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问到我的领域了，我们正好有一款获得国家专利的产品，专门针对眼干眼涩眼疲劳，为了避免广告之嫌，你可以关注我的公众号，里面有相关介绍。

眼干眼涩，眼睛疲劳，和我们日常生活习惯密切相关，使用相关产品的同时，更要养成良好的习惯，现在都是电子书，一部手机知天下，合理调节看手机的时间，躺床上不看，时间久了不看，眼睛累了不看……，观察事物的时候，眼睛需要远近调节，这样控制眼球的肌肉才会交替放松，均衡使用。

要养成闭目养神习惯，闭目休息时候，可以幻想远处山谷有一条小溪，小溪中流水潺潺，波光粼粼，坚持五分钟，你会感觉眼睛舒服很多。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是用清眸水敷眼睛来缓解疲劳

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持户外活动2小时。胜过按摩和治疗。

平时保证每天8小时的睡眠。做到饮食营养搭配合理。少吃甜食。

看电视要3米外，不能连续超时看。每半小时休息5分钟，向远眺望或看看绿色的植物。

不能玩手机游戏和看电子信息电子书。

看书要保持一尺距离每30分钟休息休息。注意握笔姿势。姿势不对造成近视的不少。

可以做转眼操，眼睛顺时针转动10次，然后逆时针转动10次。向上看30秒向下看30秒向左看30秒，向右看30秒。每天坚持做学习需求，学生需要长时间用眼，时间一久，眼睛就会感到很疲劳。

保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水，向远方眺望，按摩眼睛，从饮食习惯做起更为重要。

学习之余喝一杯护眼茶，饮用时补充水分又能护眼，何乐而不为？今天给你介绍几款茶饮，缓解眼疲劳！

菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒，对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。

枸杞子茶

枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以缓解电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

杞菊茶

用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。该茶具有养肝、明目、降血糖、降血压等保健功效，比较适合学业繁重、又长期使用电子产品的学生。

枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响，如视力下降、干眼症等。

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