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眼睛干涩疲劳怎么缓解？
眼睛,疲劳,干涩眼睛干涩疲劳怎么缓解？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
望远、闭眼休息是最好不过了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当的滴点眼药水，不要经常看手机、电脑，工作有需要就两个小时休息一下，看看远处的地方，对眼睛好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【第75期】预防眼睛干涩，三招搞定！
提示：全文521个字，大概阅读时间为1.5分钟。
本期嘉宾：
王祖红（昆明市中医医院针灸科主任）
知识点：长时间观看电子产品，会出现眼干、眼涩、眼胀、视物模糊、视力下降等视疲劳的现象。
现在手机和电脑等电子产品，已经成为生活、工作必不可少的物品。长时间观看就会出现眼干、眼涩、眼胀、视物模糊、视力下降的视疲劳的现象。
那么怎么预防呢？我们来看一看，第一个方法是按摩眼周围的穴位。
具体的步骤是：两眼自然闭合，双手手指分别点按眼睛周围的穴位，攒竹、健明、丝竹空、鱼腰、承泣、瞳子髎、太阳等穴位。
每个穴位点按36次，接下来再用双手手指，食指、中指、无名指，三指并拢，推上下眼眶。上面从眉头推至眉梢，下面从眼内角推至眼外角，左右交替，左上、右上、左下、右下，每次推36下，手法宜轻缓，以局部的胀为度。
第二个方法，点按揉颈肩部的穴位。方法是：端坐位，双手拇指按枕后的风池穴、耳后的翳风穴，也是每次点按36次。
然后用右手自上而下的，轻揉两侧的颈部肌肉，双手交替。最后，双手自然搭肩，落在我们的肩井穴上，轻按，手法宜轻缓和局部算胀为主，每侧推9次。
第三个方法是运眼，具体方法是：闭上眼睛，眼球自左向右转动9次，然后再自右向左转动9次，重复3次。
要求是眼球转动要慢，幅度要大，速度要均匀，结束后闭目片刻再睁开眼睛就可以了。
医识分子，你不需要懂太多，会用就行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为苦逼的上班族，生活中完全离不开手机和电脑，而长时间与手机电脑接触，自然而然就会造成眼睛的疲劳，如眼睛干涩、酸胀、视物模糊等，轻则视力下降，重则导致失明。那么如何缓解眼疲劳、眼干涩？
常用1贴，护眼明目
青罗记人参眼膜
材料：人参、当归、茯苓、红景天、甘草等提取物，珍珠粉，透明质酸，胶原等等；
用法：清洁眼部肌肤，闭上眼睛，将眼膜轻轻敷于眼部周围、轻轻挤出气泡抚平，10~30分钟后私下即可；
作用：
人参——活化皮肤细胞，增加蛋白质合成；
当归——扩张毛细血管，改善血压循环，润泽颜面，排除淤毒；
茯苓——延缓衰老，增白皮肤；
红景天——抗缺氧、抗疲劳、抗辐射；
甘草——减少黑色素的形成、防止皮肤的老化；
…………
除此之外这个眼膜对眼袋的消除，细纹、干纹的淡化、眼睛疲劳的缓解也有着不可言说的作用哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
按摩缓解法：
1、按压眼球法
闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2、按压额头法
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3、按压眉间法
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。
喝茶缓解法：
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
2、枸杞子茶
枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
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