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每周末骑一次自行车，距离120公里左右，对增肌有没有影响？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每周末骑一次自行车，距离120公里左右，对增肌有没有影响？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有影响。长期的有氧运动会消耗糖、脂肪和肌肉。可以先补充点支链氨基酸保护下，但是过长时间还是会消耗肌肉的

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身是需要长久坚持的，而不是偶尔一次的运动，身体有适应阶段。

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑车不是全身运动主要是下肢想增肌还是力量训练效率更高