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有些人减肥始终不成功，你觉得根本原因是什么？
你的,自己的,体重有些人减肥始终不成功，你觉得根本原因是什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
虚者，不实诚！如果你把减肥当作谈恋爱，你每天会怎么做？想必不会朝三暮四。很多明星为了工作，能忽胖忽瘦。若是说他们是为了挣钱，那减肥的人是为了啥？对现今的医疗现状来说，身体健康难道不是最大的财富么？
所以减肥不成功，或许原因很多，但终究是因为没从根本上认识这是善待自己最紧迫的事儿！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我记着身边有个这样减肥的朋友，他的人生格言是“吃饱了才有力气减肥”，每天都是在朋友圈打卡说自己要去健身房。虽然打卡很勤奋，但是在锲而不舍的经历长达1年减肥之后，体重一丝都没有减少，原因就是自制力太差，“管住嘴，迈开腿”噗~他怕是一样没占到。但有时候又觉得他减肥成功了，也只因他这样的减肥方式，体重竟然没有增加！
哈哈，说是这样说，但也证明了确实减肥是要有一定的恒心的，刚开始固然是困难，但当坚持下去见到成效的时候我相信，这个时候的动力是无与伦比的，就像俗话说的“苦尽甘来”一样，健身期间的努力和压力一瞬间得到释放，也许，会让你爱上健身。
所以，减肥不成功的根本原因有许多，但归根结底大部分都是自身的懒惰，只有进行一个良性的循环，激励，努力在激励努力，这样才会有更强的动力来促使你继续下去，就像用照片来记录自己的身形，不断地对比，这个就是一个被激励的过程。
这样的话，当你减肥成功后，这些照片就会将是你胜利的见证，保存到天翼云盘上，分享到朋友圈，微博，你就可以来尽情享受分享自己的锻炼成果了！
就是喜欢显摆~
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有管住嘴
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食！最关键的绝对是饮食。理论上来讲，加大运动量多消耗热量都知道可以减肥，但随着年龄增长，人的新城代谢会逐渐降低，你不科学健康的饮食，你怎么去减肥？这里讲的是减肥，不是维持，所以你想靠跑5公里吃还是照旧，你的多大的运动量？过度的运动也有可能损伤你的肌肉你的膝盖你的骨头！人体就是一个容器，你吸收的热量超过了你新陈代谢以及运动所需要的热量，你就会发胖，反之，你就能减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人减肥始终不成功，会找出很多理由以及具体的因素。我认为从根本上来说大至有这样的三种情况。
一、对于肥胖带来的危害认识不足，或对减肥后美好的自己缺乏向往。
1、肥胖会对我们的身心带来巨大的影响。
你听说过这样一句话吧？一白遮百丑，一胖毁所有。
肥胖带来的心理影响有：自信心不足、抑郁，离群索居，焦躁，背痛，性生活质量下降等。
肥胖对身体的影响就更明显了（可见下图）。
从肥胖病一开始，许多重要的病症就悄悄在酝酿了，从无到有，从隐形到明显，从轻到重逐步发展并潜伏，比如糖尿病，动脉粥样硬化，冠心病，高血压，骨关节炎，痛风，胆石症、脂肪肝、乳腺癌、结肠癌，以及应激功能低下不能抵抗各种感染等。
肥胖大大增加了死亡率：
30至42岁人群，体重每额外增加1公斤，死亡的危险性就增加1% ；
50到62岁人群，体重每额外增加1公斤，死亡的危险性就增加2%。
2、健康减肥会让我们遇见更好的自己。
我曾花两个月时间轻松瘦身10斤。
在那之前我从来没想到过自己能掌控自己的身材，直到有机会遇到了一位营养专家，从此我的体重由自己掌控了。
以前每次买衣服都很头疼，看到别人穿的那么漂亮，我去买衣服只能是看能不能穿得合适。我相信那种感觉只有经历过才能体会到。
而当我瘦身以后，第一时间冲去逛服装，惊奇地发现所有的尺码我都能穿。从此以后我去买衣服，别人说这件衣服你能穿，我会自豪地跟她说，你的衣服我都能穿，但是我要找穿了有气质漂亮的衣服。
看看下方的图片，无论是明星还是普通人，相信你一眼就能看出他们瘦身后的美丽和幸福。
你希望是一切白搭，还是一切百搭呢？
二、对自己引起肥胖的原因不了解，减了没效果，缺乏信心。
引起肥胖的原因有：
1、热量吸收与消耗不平衡
因吃得多，消耗少，食物质量不好。
2、代谢率过高或过低
因遗传与性格，能量转化缺酵素，缺乏运动。
3、血糖不稳定
因甜食太多，胰岛素分泌过多，餐膳时间不当。
如果没有针对性地去解决，效果自然不理想，也会造成减肥失去信心。
三、缺乏合理方案，难以执行，或无法坚持。
1、减肥切记：
1）不要在短期内大量减体重。
2）减肥的根本目的是减脂肪，而不仅仅是减体重。
3）减肥期间一定要吃早餐。
不吃早餐是不会变瘦的。不吃早餐的人更容易发胖，相扑手就是这样练成的。
4）要有适量的运动。
2、进食原则：
三餐正常吃要有规律，有一定的数量。
餐前喝汤，细嚼慢咽，专心进食，餐后马上刷牙或漱口。
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