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有些人减肥始终不成功，你觉得根本原因是什么？

你的,自己的,体重有些人减肥始终不成功，你觉得根本原因是什么？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 前言
好多人都想知道是怎么减肥的，我把这个过程记录下来，既分享给大家，也给自己留个回忆。
我的方法可能并不科学，但是我达到了目标，身体没有出现不良反应。最近去体检，身体一切正常，之前还有中度脂肪肝，现在也没有了，很多指标直接脱胎换骨，仅体脂一项就从32%降到12.1%。
本文以流水账的形式记录减肥过程，因为我的生活是在不断变化的，我没法按照一个固定的模式来减肥。
我主要想传达给大家一种信念，而非我的方法！不要模仿我！要根据自己身体情况来定！每个人的身体素质、年龄、性别、工作环境等等都不一样。我自己在减肥过程中，都是根据自己身体情况和所处环境在不断调整，不断优化，不断改进的。
一、目标和动力
定下你自己要减肥到多少斤。减掉多少斤。
身边谁的身材是你的目标。和她一样或者超过她你能得到什么？
动力，非常非常重要！他将成为你坚持下来并且能成功的巨大因素，他在你最辛苦，最累，最想放弃的时候，给予你巨大的精神支撑！他能帮助你突破极限！如果你的动力不足以强大到推动你在困难的时候前进。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

懒和馋，还有就是随便开始任性放弃

回答于 2019-09-11 08:43:50

所有减肥要失败的原因就是

你还没有下定决心❤

为什么没下决心

因为你还没有感觉到痛

人要任何行为都是两个驱动

一个是追求快乐

另一个是逃离痛苦

所以要想下定决心减肥，

就要找到你觉得肥胖

给你带来的痛苦




回答于 2019-09-11 08:43:50

我也不知道 我只知道 我每天运动半个小时到四十分钟 结果还胖了四斤




回答于 2019-09-11 08:43:50

没有毅力呗。有毅力的话什么做不到呢。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持不下来就不行，坚持第一，其他一切物理用品全部不靠谱

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥关键是自己的意志力，能坚持才行，如果刚减了几天，经受不住食物的诱惑，海吃海喝的，怎么也减不下去。吃饭正好就行，别吃撑了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！

减肥对于很多人来说都是一件非常让人头痛的事情，减肥这个事谁体验过谁知道，真的是又难又心酸！对于某些事来说，你努力了可能有很大的收获，但是这一套在跑步这里就不一定能行得通了！

现在很多人反反复复的和减肥作斗争，天天努力的跑步，天天努力地运动，结果体重有时候纹丝不动，有时候下降一点，但又升上来了，有时候甚至越跑越胖，这真的让人难受！

我身边就有这样的朋友，他们始终无法减肥成功，这并不是说他们不努力，他们有时候努力了也没有成功，这可能就与我们自身的方法有关了，毕竟减肥是需要方法的！

我刚开始的时候减肥减了半年，体重纹丝不动，绝望是挺绝望，但是我没有放弃，我依然坚持跑步，并且积极地找原因，找方法，在下半年，我四个月整整瘦了20斤，我真的高兴坏了！

有些人始终减肥不成功，这到底是为什么？这里既有答案也有方法！大家一起来跟我看看吧！

你减肥始终无法成功的原因是什么？

1. 每次只跑几分钟，十几分钟

现在很多人虽然每天定时到操场上跑步，但是她们的体重却纹丝不动，减肥的效果也特别差，其实这有可能是我们的跑量不足所导致的，如果你每天只跑几分钟，十几分钟，跑步减肥的效果就特别差了！

2. 按照自己的意愿吃

人当然特别喜欢美食了，这是人类的天性，无法避免！有的人在跑步减肥期间照样大鱼大肉，饮料，冰淇淋，果汁，奶茶，想喝就喝，想吃就吃，这样你也可能减肥失败！

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