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母乳少该如何催乳？
宝宝,母乳,乳汁母乳少该如何催乳？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
☞ Tips：正确的含接姿势很重要
如果喂奶时宝宝的含接姿势不正确，可能会导致妈妈乳头破裂、疼痛，这会导致妈妈无法好好喂奶，就会进入“越少喂奶就越没奶可喂”的恶性循环。
正确的含接姿势必须是：宝宝的下巴贴住妈妈的乳房，嘴巴张大，下唇外翻含住整个乳晕，上唇的上方可能会露出一点乳晕。如果宝宝只含着乳头，下巴和妈妈乳房分开，嘴巴看起来是闭着的，乳汁就不容易被吸出来。刚开始喂奶的时候，妈妈如果觉得乳头有酸痛的感觉，就表示含接的姿势不正确。
喂完奶的时候，可以用手指轻轻按压一下宝宝的下颌，宝宝会自动吐出乳头，千万不要强行将乳头拉出，这样会损伤乳头。
图片来源：视觉中国
秘诀2：妈妈多喝水、喝汤，保证均衡的营养
妈妈的乳汁来自于吃下去的食物，而乳汁中接近90%都是水分，因此，妈妈要摄入全面的营养和充足的水分，才能保证奶水分泌充足。
新妈妈要避免分娩后马上吃鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白、高脂肪的食物，这样会使初乳过度浓稠，引发排乳不畅。
一般分娩后头一两天内，妈妈的食物以清淡、稀软、容易消化的食物为宜，比如面片、挂面、混沌、粥、蒸或煮的鸡蛋以及煮烂的肉菜等。
之后可以过渡到正常饮食，适当增加营养，适当多吃一些有利于乳汁分泌的食物，比如鲫鱼、猪蹄、鸡汤等，同时，妈妈也要注重营养的多元化，合理补充蔬菜、水果、坚果、杂粮等，比如丝瓜络、黄花菜、茭白、莴笋、豌豆、豆腐、芝麻、花生等也是催奶的好食物，保持饮食的全面均衡，乳汁分泌会更快。
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秘诀3：少吃影响乳汁的食物
会影响乳汁分泌的食物：韭菜、麦芽水等;以及人参、薄荷、菊花茶、水梨等，要少吃。
秘诀4：妈妈多休息，能睡则睡，保持心情愉快
很多妈妈产后有紧张情绪，个别严重的还有产后抑郁，加上要照顾宝宝，睡眠时间常常不够，这都会影响乳汁的产量。所以，家里的其他成员，特别是宝爸这时候要多呵护妈妈，帮助照顾宝宝。白天宝宝睡了，妈妈最好也一起睡。
其实，真正奶水不足的妈妈是很少的，绝大多数妈妈都可以产生足够的奶水来喂养自己的宝宝。很多时候，妈妈们是被“奶水不足”了，担心宝宝不饱而急于加奶粉，宝宝吸吮少了，奶水自然就越来越少。妈妈们加油，相信自己一定可以的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是剖腹产，还早产一个月，一直没有老人在，只有老公帮忙带娃，两个人累得都没顾得上做饭，更别说排空乳房了，所以还没出月子，奶量就减少到几乎没有，喝鱼汤都没用，只有天天喝大量猪蹄汤才行，导致三个星期后，奶量只提高一点点，体重倒是胖了好几斤，加上我连做饭都顾不上，更没时间天天煲汤喝汤了。果断改变策略，喝催奶茶和豆浆，一个多星期后，奶量就翻倍了，现在两小时挤一次奶，每次奶量有90毫升，已经很欣慰。体重还下降了，而且最重要的是，不！麻！烦！所以我觉得追奶就是催奶茶+豆浆+电动吸奶器两小时吸一次奶，无论用吸奶器还是胸喂，每次都要排空乳房+多喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
宝妈要保持心情舒畅，不要过度紧张，和劳累
回答于 2019-09-11 08:43:50
一心要母乳喂养的妈妈，最悲催的事情莫过于，宝宝回来了，母乳快要没有了。此种无力感，我感同身受。
我大宝在42天前因为黄疸的原因，医生与家人都建议我停母乳，所以基本没怎么喂过。结果是大宝42天后退黄了，可以喂了，但是我的母乳快要没有了。于是我开始踏上了追奶之路。
要想恢复母乳喂养，一是必须对自己有信心，调整好心态，坚信只要宝宝有需求，我就可以做到，一时做不到也没关系，慢慢来。
二是多喝汤汤水水，多摄入优质蛋白质，母乳的大部分成份都是水分，所以什么木瓜汤、鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等都可以，里面有效的成份就是水份与优质蛋白质。因为个人体质不同，建议多试几种汤，留意观察，选择最合适自己的那一种。但务必注意，少喝浓汤，避免摄入过多脂肪，胖了自己，堵了乳腺。
三是多亲喂。奶量越少，越要多喂，宝宝有效的吮吸，会给你的身体传递多产奶的信号。
最后，祝你追奶成功。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
吃什么追奶是好多母乳不足，混合喂养的妈妈关心的问题。其实，重点是追奶，不仅仅是吃什么的问题。
首先，妈妈要知道，泌乳是一个生理反射，保证母乳充足的前提条件是早接触、早吸吮、早开奶。
其次，早期母乳不足的原因往往是妈妈体质没有得到恢复的原因。因此妈妈不仅要有合理的膳食营养，还要又充足的睡眠和舒适的修养环境。
混合喂养最大的弊端在于容易造成母乳喂养的失败。因此，混合喂养追奶的关键点在于怎样保证泌乳量。
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