您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
有什么方法可以缓解偏头痛？
偏头痛,头痛,患者有什么方法可以缓解偏头痛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
偏头痛不仅仅表现为一种严重的头疼疾病，它是神经系统疾病的一部分，通常还有其他症状，包括：
恶心
呕吐
手或脚发麻或麻木
视觉变化
对声音，光线或气味的敏感度
偏头痛可能会使人精神和体力都感觉衰弱，甚至可能影响某些人的日常生活。
有许多不同的药物用于治疗和预防偏头痛，但是我们推荐使用天然疗法作为替代品或补充医疗。
1、指压
指压疗法可能有助于缓解一些偏头痛症状。
指压涉及对身体的特定部位施加压力。以这种方式刺激身体的特定点（中国传统称之为穴位），被认为可以释放肌肉紧张并减轻疼痛。
一个常见的压力点是小拇指和无名指之间的空间中LI-4点。
使用相反的手5分钟对LI-4点施加坚固但不痛苦的循环压力，可以缓解头痛。
图注：指压疗法适用于手和手腕。
一个2012年的研究中有40人患有无先兆的偏头痛，结果发现在PC6（内关穴）穴位上的压力位于手臂内侧三指之上，可有效减轻与偏头痛相关的偏头痛相关恶心或呕吐。
内关穴（西方国家称为P6或PC6）常用于缓解恶心，胃部不适，晕动病，腕管综合征和头痛。内关穴位于两个肌腱之间的前臂内侧腕部下方的三个手指宽度。要找到并使用这个穴位按压，（1）将手转过来，使手掌朝上，然后（2）在两个肌腱之间施加向下的压力，按摩并刺激该区域4-5秒，然后反复数次。
图注：该点位于手的内侧，手腕下方的三指左右的空间。
图注：施加压力并按摩4-5秒。
2、使用传统止痛药治疗偏头痛可能具有挑战性，因此很多人都在寻找其他方法来帮助预防。一种可能的补救措施是镁。
镁是一种天然矿物质，有助于保持血压稳定，促进心脏健康，调节神经和肌肉功能，并建立骨骼，DNA和蛋白质。缺镁也可能导致头痛和偏头痛。
小贴士：镁，拉丁文是Magnesium，缩写“Mg”，属于10个地壳中最常见的元素之一。
有些人使用镁来治疗和预防偏头痛症状，包括严重的头痛，视力障碍，对光和声的敏感性，以及恶心和呕吐。
图片来自：iStock
镁有助于摆脱偏头痛吗？
研究表明，镁可能有助于预防头痛。
一些研究表明，服用镁补充剂可能是预防头痛的有效方法。其他研究也表明偏头痛期间，人脑中的镁含量可能较低。
美国偏头痛基金会建议每天服用400-500毫克（mg）氧化镁补充剂以预防偏头痛。
服用镁可能对偏头痛，包括先兆性的偏头疼或视力障碍的人更有效。
如何用镁治疗偏头痛？
患有偏头痛的人可以服用药丸形式的氧化镁来补充镁的摄入量。
图片来自：Thinkstock
或者，如果一个人在吸收它时遇到问题，医生可以静脉注射1-2克（g）硫酸镁。
其他形式的镁包括：
碳酸镁
氯化镁
柠檬酸镁
身体以不同的速率吸收这些不同类型的镁。身体难以直接吸收纯镁元素，除非它与其他东西结合。因此镁补充剂通常含有其他物质，如氨基酸，也提供健康益处。
作为非药物干预治疗的推荐者，大医惠众建议通过饮食来增加镁的摄入量。
含有镁的食物包括：
坚果和谷物
黑豆和扁豆
谷物
香料
可可
茶与咖啡
绿叶蔬菜
鳄梨
种子，如南瓜或南瓜种子
杏仁
鲭鱼，金枪鱼和波洛克
低脂酸奶或酸奶
香蕉
无花果
黑巧克力
建议每日平均镁摄入量为女性310-320毫克，男性400-420毫克。
镁的副作用和风险
镁在许多食物中天然存在。通过摄入更多这些食物来增加镁含量似乎没有任何相关的风险。
但是，需要注意的是，服用高剂量的镁作为补充剂可能会对某些人造成不良影响。
例如，服用过多的镁补充剂会导致一些不良反应，包括腹泻，痉挛和呕吐。
如果一个人因镁补充剂而出现腹泻，他们应该停止服用。对于腹泻患者来说，保持水分也是必不可少的。
人们也应该避免服用镁补充剂的同时，再服用一个称为氨基糖苷类类型的抗生素，将这些物质一起服用会导致肌肉无力和其他问题。
镁也会干扰人们吸收抗生素的方式。因此，一个人应该在服用这些镁补充剂之前至少2小时，或者4至6小时后再服用任何必需的抗生素。
镁还可以降低人的血压。服用镁补充剂的高血压患者可能有低血压的风险，并且是是血压下降到危险的低，切记服用前要咨询医生。
另外，镁在体内过度积聚会导致严重的副作用，包括：
不规则的心跳
呼吸缓慢
昏迷
镁补充剂也可能对某些疾病患者造成额外的副作用，例如：
出血性疾病
糖尿病
肾脏问题，包括肾衰竭
胃肠道疾病，如炎症性肠病（IBD）或胃部感染
任何考虑服用镁补充剂的人都应该先咨询医生。医生可根据病史建议服用镁补充剂是否安全。
孕妇在服用镁补充剂前也应咨询医生。他们还应该避免静脉注射高剂量的硫酸镁，因为它可能会导致发育中的胎儿骨质变薄。
结论
如果服用正确，镁可能是偏头痛患者的安全治疗选择。与一些传统医学治疗相比，它具有较低的不良副作用。
有先兆偏头疼历史的人可能会发现氧化镁的使用会特别有用。
任何考虑服用镁补充剂的人都应该先咨询医生，因为他们可能会与某些的药物相互作用或使现有病症的症状恶化。
许多药店，健康食品商店和网上都有镁补充剂，但一定要咨询后再进行购买，切忌随意购买，或没有医嘱的情况下高剂量服用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
造成这种头痛的原因有很多，建议在治疗的同时注意平日的休息，精神不要过度的焦虑，这些对于这种头痛的影响很大。要须知。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |