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女人减肥期间，容易踩到的“雷区”有哪些？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
总的来说，上天是公平的，有的人对身材自律，就有人不那么上心，要不街里各个都是维密天使了。真正想减肥的不会只是嘴上喊口号，而是在默默的流汗，身体是自己的、健康更是千金难买，过于瘦也不见得好，但是超重一定好不了。胖瘦适度、身体健康最好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女生在减肥期间跳的坑，深度累积起来可以贯穿地心……
原因有两个：
其一是女生相对男生不爱动，容易选择不健康的减肥方式
其二是女生比较容易圣母，容易被减肥的商业骗局蛊惑
具体把这些雷区分类的话，有以下几种：
1.减肥药的使用
减肥药，对，我说的是所有减肥药：没有一个是真正能减肥的！
减肥药机理要么是通过中枢神经的抑制，来压制食欲
要么是等同于泻药原理，吃什么拉什么，没有营养吸收
这两种都会对身体造成超级大的伤害
吃的时间久了，肠胃功能紊乱是必然的，重度的会引起厌食症
2.饥饿减肥法
十个女生里边，得有六个想到减肥的第一件事就是节食
这是不对的。
节食确实能够你消耗脂肪，但同时也消耗肌肉消耗水分
肌肉消耗了，基础代谢降低，减肥期结束后，恢复饮食100%反弹体重。
而水分消耗的结果我不用多说了吧？
你们用的各种昂贵护肤品不都是要“富含持久锁水因子”吗？
水分对女生的重要性，等于第二条命啊朋友们！
所以饥饿减肥带来的结果就是反弹后，更胖且老。
坚决要杜绝。
3.外用减肥器材
用器材这个词并不是很恰当，因为这些大都是各种束身服装
但是其带来的痛苦不亚于上刑，所以只能用器材来冠名会比较合理
包括什么束腰，束腿的衣服到处都有卖
但是脂肪细胞靠勒，是勒不小的，一旦放开分分钟打回原形
而且这类服装会阻碍血液循环，不要穿它。
4.靠出汗减肥
很多人，当然也包括男生，都认为出汗就是减肥的途径
于是会购买一些爆汗服或者频繁去汗蒸
这也是错的
汗水里99%以上是水分，剩余的1%基本是尿素居多
脂肪在汗水里几乎是0
因此，出汗减掉的体重，一杯水喝掉就恢复原状，这也是大坑之一。
以上这几点，都是女生在减肥中最容易被误导的
健康有效的减肥模式，除了有氧运动，是别无他法的。
希望有帮到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常会认为，不吃饭就能减肥，晚上晚上只吃一个苹果，喝一袋牛奶，这些都是女生减肥常用的手段！！不提倡
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间容易踩雷的地方：1.过度节食；
2.盲目选择减肥产品如：减肥茶、咖啡、代餐奶昔、口服药物……；
3.过度运动，容易肌溶血；
4.相信偏方：吃某某东西瘦的快，造成身体气血亏虚，肠胃问题等！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女人减肥期间，容易踩到的“雷区”有哪些？女生减肥，容易踩到的“雷区”主要有过度节食，吃减肥药，随意运动减肥等。
节食减肥方式是减肥圈里最普遍的瘦身方式。就效果而言，节食的确会在短期内达到一定的瘦身效果，只是长期节食有损肠胃，容易导致内分泌紊乱，并影响到整个身心的健康；而且停止节食后，很容易反弹。
吃减肥药减肥，则是减肥者的误区。市面上充斥着各种各样的假冒伪劣减肥药，亦让不少减肥者上当受骗；即使是有一定效果的减肥药，也会给人体的大脑和心血管系统带来危害，并导致很多不良反应。
科学减肥，应是结合自己的身体情况，坚持有效的有氧运动，并注意合理控制饮食。不少女生从事运动时，或者盲目运动，或者不有效运动，或者过度依赖运动效果，不注意合理饮食，导致减肥效果不明显，进而对运动减肥失望。
有效运动减肥，须长期坚持有氧运动，并保证足够的运动时间和运动强度，比如慢跑减肥：每周应三次以上，每次跑半小时到一小时，跑步时的心率，应保持在最大心率的60-80%等。运动同时，还应控制油脂、糖的摄入，早餐营养，晚餐少吃，适当补充膳食纤维，多喝水等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢悟空！
很多女性都怕胖，稍微重一点就大喊着要减肥，但是，真正减下来能保持住的不多，多数人都是“雷声大，雨点小”。减肥很盲目，跟风严重，听别人说吃什么或喝什么能减肥，就急急忙忙去做。减下来一点就高兴的不得了，一天不知道要称多少次才心安。要是反弹了，又垂头丧气，减肥的决心一下子就跑的无影无踪。
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