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在三个月减到105斤，应该怎么做？

体重,身体,营养在三个月减到105斤，应该怎么做？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 身高167厘米,体重130斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子四个月应该还没有断奶，哺乳期，要注意营养摄入，不要过量，如果已经断了奶了，那就制定一个计划。三个月55斤，是有点太过分了，不太容易。除非每一天坚忍坚持，而且有可能会很伤害身体，节食加运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天控制摄入的热量，坚持适量的运动，补充身体所需要的营养，矿物质和维生素等，改善肠道菌群

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也在努力，我168体重120目标100可是好难，目前尝试每天健走10公里，同时控制饮食，已经坚持1个月了，体重暂时没有称过不知道多少斤，但是肚子是明显的小了。继续坚持！