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明明不饿，到吃饭的时间应该吃饭吗？
规律,食物,饥饿感明明不饿，到吃饭的时间应该吃饭吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 早上一般吃不下饭，到中午又不太饿，但是不吃的话，又担心坚持不到晚饭。可每次吃了饭，又觉得撑的难受吃不下了，剩饭还会有罪恶感，只能硬把饭吃完。如果中午不吃，下午饿了吃零食或者水果，晚饭又吃不下了，感觉每天都在恶性循环。好绝望。为什么别人吃饭都能吃的那么香？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们为什么要吃饭？
不是因为每天早中晚有三个饭点，到点了不吃的话就有多大罪过。每次吃饭也不是完成任务非要吃多少，或者像吃自助餐似的非要把交的钱吃回来。
我们吃饭是因为饿，饿的原因是身体需要补充能量。如果能量补充够了，就会出现饱了的感觉。因此我们吃饭是由饥饿感驱动的，感觉到饿的时候再吃，不饿的话就不要因为到点了而吃，饱了也不要再吃了。
产生饥饿感并为之而进食是我们生之俱来的能耐，不用担心自己不知道饿。而且少吃一两顿甚至不吃一两天，对健康不会有什么影响，因为我们身体有储存，这就是肥肉的用途，是为了在食物短缺的时候应急用的，这也是少吃才能减肥的道理。
值得注意的事很多时候你感觉饿，其实是渴了，身体缺水，因为食物中最大的成分是水，靠吃是能够补水的，但这样补水的同时也会增肥，所以饿的时候先喝一杯水，或者注意平时多补水。
生活在食品丰富地区的绝大多数人都吃得太多，所以要少吃。很多人吃不是因为饿，而是因为吃成瘾了，所以才普遍肥胖。少吃，是健康饮食习惯的第一条。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哪怕是没有感觉到饿，也要按时吃饭吗？其实一日三餐的饮食习惯，主要是来自于我们日常的生活规律。考虑到每个人的生活规律不同，有的时候少吃一顿，也不会有什么太大的影响。
如果你只是偶尔出现这样的情况，比如这两天胃口不太好，有点消化不良，那么这顿饭实在不想吃，少吃一顿不吃也没关系。等到下一顿感觉到饿了，再恢复正常的饮食就可以了。
如果这种情况经常出现，那么你可以有意识的不要在一顿饭的时候吃的过饱，比如你早上如果吃得太多，结果到了中午就不饿了，每餐的进食量都要适度，这样不会因为上一顿吃太饱而影响到下一顿。
考虑范围我们每天都需要进行的学习和工作，我们的一日三餐的安排是最为合理的。不仅可以分阶段满足我们日常的营养和热量需求，也跟我们平时的作息时间保持一致，所以最好的方法，还是规律合理的一日三餐。
如果经常胃胀，胃里不舒服，那么最好还是去医院看看，是不是有消化方面的问题，要真是因为上一顿迟的太多，那么以后多注意，别胡吃海喝，也别饥一顿饱一顿，毕竟有时候，我们的胃部还是非常娇气的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
就我而言，我是医生，随时可能处理病人的突发情况，任何时候都需要保证自己的能量充沛。有时候昨天的晚饭吃晚了，第二天的早饭到了点我可能都不感觉饿。但大家想想1天未知的工作量，吃！每餐必吃，让食物在胃里慢慢消化提供营养和能量，总比饿过头影响工作效率好太多吧。
我也知道有一心想着减肥的人们，碰上不饿不用刻意吃饭的事真是求之不得。
控制饮食，少吃点挺好，但还是建议大家还是要适度，按自身情况或多或少吃一点，保证每天摄入的营养，除此还要提高警惕：
1、我为什么不想吃饭？是没有遇到勾起食欲的美食?是天天坐办公室不运动没啥消耗？
2、长时间不感觉到饿，那是不是生病了？是消化不良？是胃肠道基础疾病？
多问问自己，可能答案就在其中。
健康的饮食，规律的生活，适当的运动量，充足的睡眠和相对稳定的情绪，从这几个方面出发慢慢调整，拿不准时及时就医。
最后祝大家中秋安康，身体健康，我是骨科王医生，喜欢我的回答记得给我点赞评论。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康的人都是生活规律的人！
可能我这句话有一定的片面性，不过凡是长寿者均是有着特定的规律生活。或读书立著，或周游各地，或寓情田园。他们用自己规律的生活方式演绎自己的人生。
规律的人生要从规律的饮食做起！我们食物的消化过程是一个条件反射的过程，而且是一个连锁式的条件反射。由食物入口开始，最先刺激的是唾液分泌，然后随着食物的下滑，逐步刺激胃液、胆汁、胰液、小肠液的分泌。这些消化酶一步步完成了食物的消化吸收。其中最开始和最常见的条件反射是食物唾液分泌条件反射。
条件反射的形成需要一个长期的规律刺激才能形成。也就是我们饮食习惯养成后，当我们到达吃饭时间，我们的唾液就开始分泌以准备消化食物了。规律的饮食习惯能够促进食物的消化吸收。同样，规律的生活，带给我们规律的神经和体液调节，有利于我们的身体健康！
条件反射建立之后，如果反复应用条件刺激而不给予非条件刺激强化，条件反射就会逐渐减弱，最后完全不出现。也就是说如果我们的饮食无规律，我们的消化液的分泌也就没有规律。我们要吃饭后才会有唾液的分泌，然后才会有之后的连锁反射。这样肯定不利于我们食物的吸收。同时因为消化液分泌的紊乱，带来我们机体调节的紊乱，影响我们身体的健康。
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