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霜降的节气意义和文化养生内涵有哪些？

霜降,山药,节气霜降的节气意义和文化养生内涵有哪些？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我国幅员辽阔同样一个节令但南北气候却不尽相同就我们浙江杭州周围而言霜降这个节令既是个丰收并收割的季节如收割稻子又是个播种季节如播种大麦小麦和油菜籽因此人们说这里的霜降是个“一身二任”的节令。

养生的话，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这个季节么，多吃一点各种蔬菜类比较好一点。






回答于 2019-09-11 08:43:50

（2018年10月23日.养生在身边）

今日霜降。
霜降水返壑，风落木归山；
冉冉岁将晏，物皆复本源。

老祖宗流传下来的霜降注意事项是：从霜降当天开始，连续三天不要吃生冷的食物，脚踝处要保暖，因为地上的寒气开始上升了。这三天绝不能感冒生病，寒气容易入骨髓。晚上睡前，记得热水泡脚。

霜降进补是为了过冬做准备，此时应以平补养阴为原则，选择具有滋阴、益气作用的食材。以顺应时令要求，加强补肺。肺主一身之气，肺旺则能提高机体对抗寒冷气候变化的能力，并缓解由于肺燥引起的各种疾病。


符合平补原则的食材很多，比如枸杞子、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、鸡蛋、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、豆浆等等，这些食物都有润燥功效，非常适合秋燥之时食用。

霜降当天要吃柿子，图个吉利，今天你吃了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀:

降节气是秋季的最后一个节气，之后马上要到来的就是立冬了。从秋到冬的过程，也是气温即将到达冰点的过程，这时候要特别注意对身体的保养，避免因为寒冷受到伤害。

老人们总是说“补冬不如补霜降”，大概是说预期冬天补身体，不如在霜降节气时就打好基础，只有地基牢固了冬补才更有意义，对身体的帮助也更多。

所以今天就来跟大家聊聊：

寒露节气养生，保护身体4个部位，多吃2种菜，多喝1种汤。

1、霜降节气，保护身体这个部位：

呼吸道

在冷空气和干燥的双重刺激下，呼吸道跟紧随皮肤感到不适，秋季是咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的高发期。而秋燥也会对肺部造成一定的伤害，因此秋季养好肺脏十分重要。



2、霜降节气，保护身体这个部位：

肠胃

霜降多胃病，因为寒冷对肠胃的刺激最明显，如果吃饭时还吃生冷的食物，喝冰镇饮料，就很容易引起肠胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。




3、霜降节气，保护身体这个部位：

皮肤

霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降，加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降。




4、霜降节气，保护身体这个部位：

膝关节

老寒腿、老寒腿，天气越寒腿越疼！到了秋冬交替的时候很多老人的腿部疾病复发，每天酸痛难忍真是折磨人。这时候要额外注意对膝关节和脚裸的保暖，避免老寒腿提早发病。



1、霜降节气养生，多吃这种菜：

山药:

1.健脾养胃

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2.益肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

3.降低血糖

山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

4.防肥胖

山药是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。

5.补肾虚

山药中丰富的营养成分，有强健人体，滋肾益精的作用。对肾亏遗精、白带多，小便频繁等症状的治疗都有辅助疗效。

6.预防心血管疾病

山药中的薯蓣皂可以加速胆固醇在人体内的代谢速度，所以胆固醇偏高的人常吃山药可以保健心血管。而且山药还能有效阻止血脂在血管壁沉淀，预防心血管疾病。

7.增强骨骼

山药中的黏液多糖物质与无机盐结合后可形成骨质，让软骨具有弹性，同时能增强骨骼强度与密度，故骨质疏松者可以多吃山药，预防和改善骨质疏松。



2、霜降节气养生，多吃这种菜：

南瓜

霜降节气前后可以多吃些南瓜，南瓜富含胡萝卜素，它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。



1、霜降节气养生，多喝这种汤：

山药排骨汤

前面提到霜降节气前后可以多吃一些山药，那么具体到山药做法上，大家不妨试试山药排骨汤。新鲜的山药中富含黏多糖以及帮助消化的物质，有利于胃肠对食物的消化吸收，还可帮助失眠者恢复胃肠功能。 而排骨也可以给身体提供优质蛋白质，保证寒冷气温下身体有足够的热量抵御严寒。


回答于 2019-09-11 08:43:50

霜降是秋天的最后一个节气，霜降过后两周内，天气迅速转冷，喻示着冬天的到来。霜降的到来，也表示着，土地农活的最终结束，农民们，开始准备一冬天的休养和休息，以备春暖花开时，开始一年的劳作。

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