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拍篮球时怎么做才能让球在手上停留时间长些？

运球,皮球,动作拍篮球时怎么做才能让球在手上停留时间长些？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

拍篮球时怎么做才能让球在手上停留时间长些？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

专业一点说就是，运球时如何让球在手上多停留一些时间。

nba那些运球出神入化的球员，如保罗，库里，欧文等，遇到变向，拉球，急停，拜佛等动作时，感觉球好像在手里有停滞的时间，从而通过节奏的变化获得想要的效果。那么他们是怎么做到的呢？

我认为做好以下三个方面的练习能够获得你想要的效果。

正确的运球发力

运球正确的发力方式应该是大臂带动小臂。我们来看看哈登的这个运球，大臂力量运用充足，能够带动小臂以及手指手腕的发力，让皮球做最充足的反弹。这样的话皮球就能获得足够的反弹惯性，等再次弹回手里时，就能让球获得"粘性"。





平时很多球迷在运球时，往往以小臂发力居多。这样的发力方式无法调动身体力量，并且缺乏身体与球的协调性，很难让皮球充分的受力，因此皮球很难在控球者手上获得"粘性"，并且缺少节奏感和幅度。

动作幅度

运球训练时，动作幅度要尽量大。大幅度的运球训练，可以让球在空中多运行一段距离与时间，从而训练你对球的感觉。大幅度的运球也能让球获得很好的反弹惯性，从而保证球手之间的"粘性"。看看以下库里的运球训练图片。





掌握灵活多变的触球位置

你应该明白，在实战中，当你想要做出不同的动作时，手指与皮球的接触部位可能是不同的。比如常规情况下，无人盯防的正常运球，手指往往是拍在皮球的上部。但是，比如你要做出一个右手拜佛动作时，为了获得足够的球在手里的停顿时间，从而改变节奏使动作更加逼真时，就必须让手指接触在皮球的右侧方(当然动作一定要交代清楚，托球的动作是违例的)。同理，球的回拉停顿，变向过人停顿等等，触球位置肯定也不一样，这必须在训练时反复体会。看看以下艾弗森胯下运球接球时手与皮球的接触部位。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个说起来很简单，做起来有难度，需要反复练习才能有良好手感、球感。

基本的方法就是向下拍球的时候，尽量用力，篮球在离开手的瞬间速度达到最快，接触在面后篮球会反弹到手掌，这时候手掌要尽量与球同速回收，这种手感就是需要长期练习并养成。球回弹的时候，是手掌随着球向上运动，看到的情况就是球贴着手在运球。由于前一个动作导致球高速运动，回弹到手上时会的较大的惯性，这惯性越大，球在手上停留的时候就可以越长。

所以关键点有两个，一是向下拍球时尽量用力下压，让球速尽量最大。二是篮球回弹时，手掌顺势回收，手掌正好贴着篮球向上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

两点！！第一，大力拍球；第二，用手指触球。本人院篮球队员，这里专门讨论运球控球。

首先是大力拍球。让球在手里停留更长，换个角度看，就是离开手里的时间更短。如果大力拍球的话，球的速度快，那么根据公式路程=速度*时间，球在空中停留的时间会变短，也就让球在手里时间更长了。具体的视频我推荐克里斯保罗的运球教学视频。

第二：用手指触球。手指对球类物体的掌控力要远远强于手掌，毕竟更灵活，更有力。许多初学者打球喜欢用手掌拍打，这样的话很不利于控球运球，这也是野球场区分会不会打的一大依据哦！让手指触球首先要张开你的手，让你的手指尽量覆盖整个球面，真的只是尽量，因为大多数人手没那么大，不过没关系，尽力就行。拍球保持手指张开。有个小窍门，打完球手掌黑的不合格，白的过关。注意下图运球人的手。

希望我的回答能帮到你！