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有什么办法能胖起来？
长胖,的人,脾胃有什么办法能胖起来？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
7、睡得不要太早；
8、千万不要运动；
做到以上几点，肯定能长胖，其实长胖的方法无非就是多吃加不运动，如果这样还不胖，估计是基因和体质问题导致吃不胖，那就不要强求，快乐的瘦下去吧！当然，健康最重要，有其他问题，可以去咨询医生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
用中药健脾胃，补血！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃少运动，能量就积攒到身体上了
人体就是一种平衡，摄入能量大于消耗的就发胖，反之亦然
回答于 2019-09-11 08:43:50
那么你可以这么做。运动和饮食配合是非常重要的, 注重早午饭的能量摄入是为了维持一天的生理代谢活动, 晚上运动后再配点悍金斯补剂, 效果更好, 我吃了两个月已经重了十斤左右了。三餐一定要按时吃，少食多餐，多吃蛋白含量高的食物，楼主加油，增肥不易。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不好意思我不是瘦人，哈哈……但是我觉得瘦不瘦，胖不胖，健康就好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实这个世界上没有十全十美的人，有很多人总是羡慕别人，羡慕别人的生活，羡慕别人的工作，甚至是羡慕别人的一切，但是你没有想到，当你在羡慕别人的同时，别人也在羡慕你，就像有的人，身体长得非常的胖想减肥，但是也有一部分人特别的瘦，特别想增肥。那瘦人长胖最有效的方法是什么呢？其实很多事情都不是绝对的，都是相对而言的。什么事情也都需要一个过程，不可能一蹴而就，有些瘦人想长胖也需要从几个方面来注意。
一般瘦人的话要想长胖，首先第1个要调理好自己的肠胃。一般来说，瘦的人肠胃都不是太好，要不是有慢性胃炎，要不是有肠炎。也就是说很多受人吃东西也不少，但是不容易消化吸收，所以说也长不胖。要调理好自己的肠胃。因为没有胃口的话，就是再好吃再有营养的东西可能也吃不下去，既然吃不下去那身体吸收不到足够的营养，所以还是那么瘦。
第2个方面需要注意的就是一定要多吃东西，胖人的话就是胃口好，吃什么东西都非常的香。瘦人的话可以在原来吃东西的基础上适当的加餐，也不能够过量的吃，过量吃的话自己的肠胃也受不了，在合适的基础上，适当的加一些餐。另外就是多给自己准备一点零食，没事的时候就自己吃一点零食，慢慢的话自己的胃口就会大起来，这样变胖的可能性会越来越大。
第3个方面就是一定要多注意运动身体，不管是胖人也好，还是瘦人也好，更要注意锻炼身体，只有体质强壮了身体才能好，身体好了以后，各个方面都比较顺畅，所以也才愿意去吃东西。有的瘦人你让他吃东西他就是不吃，感觉吃不下去那还是运动的少，只有运动量大了以后，让自己身体体内的热量足以消耗掉，然后再吃东西的时候就会有饿的感觉。瘦人吃东西的时候一定要注意，可以吃一些热量高一点的有营养的东西，如果一下吃不了那么多，慢慢的根据自己身体体质的变化来适当的增加量。再一个就是可以多吃一些热量高含糖量的东西，说实话有一些人不太建议吃太多糖分的东西，但是如果说瘦人的话吃一点有糖分的东西容易使自己胖起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦人二十多年一直不长肉的，现代人基本都温饱了，所以就两个方面可能出问题了①肠胃吸收②食欲不振
这两个问题都可以通过力量训练来改善肠胃功能，让他恢复正常。所以增肌＝训练＋饮食＋恢复期＋休息日(不要天天练，尤其刚开始要慢慢来，因为体能有待提升)
还有增肌分两种:一是摄入大量单糖以及饱和脂肪，二是干净的增肌、长出来全是肌肉而不是肥肉，这个看个人喜欢哪种！
前者建议多吃泡面、猪脚、油、
后者建议多吃水煮鸡胸肉、牛肉、鱼虾类海鲜！后者需要计算每天的饮食营养摄入量，不多不少最好，
每公斤×5-8克碳水化合物，每公斤×1.5-2.5克蛋白质。
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