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办公室坐久了得了颈椎病，该怎么治疗？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
办公室坐久了得了颈椎病，该怎么治疗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
（2018-10-18）小黑锅的第226条回答，记得点赞转发并关注【骨科小黑锅】
首先感谢悟空小秘书的邀请！作为一个骨科医生，黑锅试着回答一下这个问题！
首先，很多人都有这样的体验，办公室坐久了，老是低着头干活，脖子突然就很不舒服，觉得自己得了颈椎病。真的是这样吗？
其实不是的，老百姓认为的颈椎病的范围很局限，很多时候他们认为脖子痛了，就是颈椎病，这个观念是非常错误的。
长期低头工作，包括玩手机，这些都有可能造成颈部的酸痛不适感，长期如此下去，确实有可能发展为颈椎病，这也是很多公益广告说的，拒绝做低头族的原因了。
那么，说了这么多，有什么办法可以改善长期工作、玩游戏脖子酸痛呢？我从网络上找了一系列的插图，相信很多人都看过，就缺乏一个详细的解释。在这里分享给有需要的朋友：
1、双掌擦颈，按摩颈部肌肉
放下手机，仰头放松，用两只手按摩颈部肌肉，局部捏一捏，就会感觉很舒服了，注意轻柔，别暴力；
2、左顾右盼
像“小偷”一样，左边看看，右边看看，转头要慢，角度越大越好，可以听到颈椎里面微小的声音，听着很爽，脖子也舒服；
3、前后点头
前后点头，向前是尽量将头部向前，像个“乌龟”一样，后仰时放松往后，坚持来回，动作缓和；
4、旋肩舒颈
如图所示，目的是放松颈肩背部肌肉。
一般只要做这几个动作来回三次，颈部的不适感就会好转很多。
值得注意的是，很多人，特别是男人，都喜欢在颈部很劳累的时候，快速甩动脖子，发出的“咔咔咔”声，自己觉得很帅，脖子也很舒服。这种应该注意，长期如此可能引起颈椎的小关节不稳，对人体大大的不利，需要各位引起注意！
其次，颈部牵引垂吊也有一定的作用，可以牵拉椎间隙，减少压迫，但最好是在骨科医生的指导下使用。
最后，当发生颈椎病了，出现肩膀痛，手痛，手麻木等症状的时候，应尽快到专业医院骨科就诊，不要讳疾忌医，加重病情！
以上就是小黑锅对这个问题的理解，如果有用的话记得点赞转发关注【骨科小黑锅】
回答于 2019-09-11 08:43:50
颈椎病是种常见的病症，是由于颈椎长期处于疲劳的状态，导致椎间盘脱出、骨质增生从而使得颈椎松动、脱落等等。随着颈椎病的进一步发展，会影响到周围其他一些神精系统以及相应的组织，由于办公室坐久了得了颈椎病该如何治疗呢？
上班族在办公室坐久了常常因为坐姿不对、长时间久坐等等原因而引起颈椎病，那么针对相应的问题给予相对应的措施。
1、调整好坐姿，不要长时间用同一个坐姿，这样对腰部不好，给颈椎带来一定的压力，会引起颈椎酸痛。如果颈部不舒服的话可以按摩一下颈部。
2、调整好身体与桌子的高度与距离，高度不适合的话脖子抬头看电脑会很吃力，长时间下去会引起颈椎病，所以要调整好桌子的高度以避免身体不适应桌子的高度而引起不舒适。
3、可以用热毛巾敷在颈部，促进血液循环。
4、不要长时间久坐不起，需多起来活动活动，让颈椎舒展一下。
5、办公室里面冷气重，要注意保暖，少让空调风扇直接对着吹。
6、每隔1、2个小时起来活动，让四肢放松一下，消除颈椎疲劳。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
如果有种不管你长期低头看手机，写字，办公都不会犯颈椎病好办法乐意接受吗？
这种方法就是用脊椎宝就可实现，即不用专门训练，又不用找医生看颈椎病，又能保护脊椎保护视力好东西！世上独有，超级神奇！
脊椎宝是广东顺德脊椎宝健康管理有限公司朱国雄发明的专利产品。
全球首个提出颠覆脊椎亚健康世界性难题的解决独特新方法：克服来自地球吸引力！的人就是脊椎宝专利发明者朱国雄。
脊椎宝头箍上有条弹力绳，只需要0.2-0.5kg的牵力就能克服地球吸引力来自低头时头部的重量（约30-60斤），并可使头部作任意立体三维旋转，前后左右移动，非常灵活方便，从而达到减轻脖子的受力，就起到保护颈椎腰椎的作用，这时眼睛距离桌面有合理的距离，从而也达到保护视力作用。
同时还有一个特殊功能：自睡不倒。当长时间写字作业，用电脑，手机时，头部，眼睛都疲劳过度了，这时只需要戴着脊椎宝靠在椅子靠背上闭目养神一会，甚至睡着了头也不会倒下，即保护了颈椎腰椎，又缓解大脑和眼睛的疲劳，非常舒服的体验。
其外形时尚，前卫，简约等特点，适合于儿童写字，白领办公，手机低头族。
发布于 2018年10月1日・著作权归作者所有
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以了解一下昂首床垫，如下，经常用它来矫正一下颈椎，能让你的颈椎回复到挺直的状态。特别对办公室白领合适。请参考！它还有定制的枕头，能当普通的床垫使用。是目前比较好的护脊床垫
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