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治疗强迫症的最有效方法是什么？
强迫症,自己的,行为治疗强迫症的最有效方法是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
把简单的事一步到位做成功，慢慢建立自信，渐渐心才会放下，慢慢地洒脱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【及早进行治疗】
对于强迫症，必须尽早进行积极的治疗。如果任病情发展下去，会慢慢更加严重。甚至还会导致精神分裂。要使患者的症状得到缓解，以避免产生悲惨和可怕的后果。更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
【思路决定出路】
患者应该改变自己的思路。有好的思路，才能找到出路。不要过分担心，其实很多人都有强迫性思维。要想想别人也会如此，我跟别人都一样，难免会犯病。这样想想，自己就能用平常心去面对一切，也能树立起信心。如果自己对于它不再感到害怕，就能在它面前站得住，也可以打败它。
【不去注意它】
不去注意它，忽视它的存在，症状就会自然地、慢慢消失不见。
【学会一点幽默】
学会自嘲，用嘲笑的眼光去看待一些事情，或许你会觉得可笑，不再强迫自己去想。让自己变得幽默一点，用幽默的眼光去打量这个世界，你会发现原来世界上还有那么多快乐。
【打开自己的心扉】
可以告诉别人，自己的某些症状和不适，或许别人也有同感，能够理解你。多跟别人谈谈，可以转移自己内心深处的焦虑和不安。切忌不要把一切都憋在心中，压力太大，只会折磨自己，并不断加重强迫心理。
【不苛求完美】
不要强迫自己，凡事争第一，要让别人满意，要出风头，要把别人比下去……只要自己尽力而为就行。其实，自然就是最好的方式。刻意地想怎么样，反而会带来许多不利的结局。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
“强迫症”～分为强迫思维与强迫行为
强迫思维～当事人困扰在“强迫与反强迫”的思维冲突纠结中…… 此类当事人 有部分是“追求完美”者 常常不肯“放过”自己…… ；还有的是困扰于对某个或某类特定事物的纠结框架中 出不来……
强迫行为～反复的重复一个动作3次以上 例如有的人洗手会洗好久(以小时计）…… 说到底 也是一种另类的“不放过”自己(洗手 总也洗不净……）
知心以为：
强迫思维和行为的“关键”～是当事人在对症状的 过度“在意”… 刻意“发现” … 过度“放大”…中徘徊 流连…… 在看似“无意识”的刻板动作和思维麻团重现中“抵消”着什么 ……
纠其“无意识”重复的意义所在～ 其实 它是在帮助当事人缓解焦虑 ！
强迫症的“症状”背后 潜藏着深层的焦虑 其根源难探究……
心理学认知行为治疗流派认为 其无须探究 只对症状做事即可……
森田正马 是著名的强迫症治疗专家 其经典的治疗理念是～ “为所当为” “带着症状生活……” ～说的就是 和症状成为“朋友”……放松关注度 放开纠结点 平和轻松的生活！
如果当事人真的接纳这位“朋友” 感谢它多年的陪伴～
症状是可以慢慢消解的……
回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫症，简称OCD，是一种以强迫观念和强迫行为作为主要特征的神经官能症。具体来说，它是一个人将自我的思考和行为用一定的仪式机械地重复着，并且反复地、固执地、呆板地表现出来的病症。
遗憾的是，关于强迫症的病因并不明确，但据研究表明，强迫症与个性特点、遗传因素、应激因素、不良事件等均有关系，尤其与患者的个性特点关系最大，如果患者是一个有完美主义倾向、为人固执、做事谨小慎微的人，那么他更易患强迫症。
简单来说，强迫症有两大症状表现：强迫观念和强迫行为。
强迫观念，是指侵入性强、不受欢迎的、引发紧张焦虑的念头和脑海中的画面。强迫观念的一个重要特征就是对自我判断的不信任。患者性格中有不安的倾向，总在怀疑自己的任何想法，无法摆脱不安和内在的抑制不住的确认愿望。
强迫行为，是患者为了驱赶自身的强迫观念所带来的恐惧和焦虑感所实施的徒劳的举动。也就是说，它首先是以恐惧、不安的情绪作为内心活动过程的先导，是一种性格化的行为。同强迫观念一样，它是人的自我意识不能调控的，因而不少人有一种特殊性质的、固执的行为。
对强迫症的认知还应该区分强迫性人格和强迫症的区别，有强迫型人格的人的所谓的“强迫观念”或“强迫行为”更像是怪癖或者特异的行为。比如，一个有强迫型人格的人可能会留着一些老物件不扔，相信它有意义或价值。而对一个强迫症患者来说，他屋里可能堆满了那些他明明知道没有用也不需要的垃圾。
在坚持完美这一点上，强迫型人格往往因为过于求全，所以一事无成。而强迫症患者，则会把已经相当不错的事情弄得更糟。所以，应该有所区分。
要克服强迫症，要是比较严重的应该是借用药物治疗再辅心理治疗。
心理治疗方面首先是要本着顺其自然的态度，不要大惊小怪，自己吓自己。接下来你要告诉自己，强迫症中出现的想法和行为并不能代表你真正的自我，告诉自己那些强迫的想法是毫无意义的，只不过是一种精神疾病。当你不能摆脱强迫性想法时，要学会转移自己的注意力，转移注意力是克服强迫症的一个有效的方式。
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