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治疗强迫症的最有效方法是什么？
强迫症,自己的,行为治疗强迫症的最有效方法是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
③森田疗法：忍受痛苦，为所当为；忍受痛苦，有所不为；寻找痛苦。为所怕为。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫症就是克服出来的，克服强迫症才成了强迫症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫症是神经症的一种，是一组以强迫思维和强迫行为为主要表现的神经精神病。
强迫症的发病原因至今不明，与遗传、神经-内分泌失调、人的性格特征、曾经的心理创伤以及应激事件紧密相关。
该病严重者可影响人的心理健康，身体健康和社会适应能力。其治愈难度很大。
缓解强迫症，应做到早发现，早治疗。临床多以心理和药物治疗，个性化选择治疗方法。由于发病与社会心理、个性、遗传及神经-内分泌等因素有关，应为患者构建一个稳定、安全、和谐的生活环境，不应过分苛求。生活处事可以更具弹性，注重相互间的沟通，促进其构建健全的人格。由于起因主要是心理因素，药物治疗主要是通过调节大脑的生理机制来达到治疗效果，所以药物治疗并不是针对强迫症的病源来治疗的，只是治标，只能暂时控制症状，不能治愈。所以，还是应以心理治疗为主，顺其自然，纠正其个性缺点和错误的思维模式和习惯。视其症状的轻重合理选择心理或心理合药物治疗方法，方可有效缓解强迫症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大体来说，强迫症源自内在自我愿望与现实的不满之间矛盾带来的内心不自信、焦虑，往往伴随着一些“执念”，围在一个圈子里无法跳出。单纯行为治疗可以在一定程度上、一段时间内有所改善，但是一旦脱离治疗回到原先环境则很快回到原点。只有不断增强正向心理能量，树立自信自尊，正确接受这个世界的不完美，学会接受失败，才能逐渐摆脱强迫症的困扰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
面对强迫症不要想着克服，把它当做苦大仇深的敌人时，越想克服越是会增强强迫行为。在不影响正常社交的前提下，学着和有和强迫行为的自己和平共处。知道自己有强迫行为，想克服却做不到确实会焦虑心烦，很难受。当你和这种强迫行为和平共处一段时间之后再回头作对比，你会发现你的强迫行为已经少了很多。有了改善后不要特别兴奋，依旧对自己保持接纳的状态。
在这期间可以配合冥想和运动，冥想和运动都是可以促进大脑重新构建的。接纳自己，运动，冥想。可以记录自己每天的想法和状态，剩下的交给时间。
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻度的强迫症，可以自身进行调节。
重症的强迫症，建议寻求专业的机构帮助。通过系统的药物治疗、心理治疗，可以得到有效的治疗。
转移注意力。把自己的主要能量转移在其他方面，通过转移自己的注意力，在一定程度上也可以对强迫症状得到控制的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
当你不再试图摆脱，就是好的开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺应自然，有时顺其自然的态度也是很必要的。当强迫思维出现时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着症状去做应该做的、实际的事。如果特严重的话就要去医院及时治疗。
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