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为什么总是戒不了烟？

烟油,烟瘾,自己的为什么总是戒不了烟？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟，是一个世纪难题，强制戒烟没几个人能熬得过难忍的烟瘾，必须要借助工具来过渡一下，我个人通过使用千灵电子烟一周后已经成功替烟！

本人烟龄七八年了，在戒烟的路上奋斗了差不多也有三四年这样，一直有戒烟的心，可无奈一次次被烟瘾击败，也逐渐的失去了戒烟的信心，戒烟的方式千万种，但是我个人是最不推荐强制戒烟，强制戒烟之后你会发现有很多的副作用，体重增加、焦虑、抑郁、失眠，而且对精神上也有很大的折磨，所以如果你想戒烟，要找到一个适合自己的好方法，想戒烟，就要先替烟。

这里分享一下我个人戒烟到半途的一个经历以及对戒烟的一个规划

差不多两个月前，经过朋友介绍，购买了一套千灵电子烟，起初还是有点半信半疑的，但是后来想想，尝试一下总没有什么坏处，毕竟又多了一个戒烟的机会，当拿到手抽上之后就对电子烟有了很大的一个改观，现在的电子烟不再是以前笨重的盒子形状，而是笔杆式的，很轻盈便携，抽吸起来也很解瘾，电子烟是可以反复注油的，烟油我用的是星盐烟油，有烟草和水果口味的，反正十多种口味，我抽的是烟草口味，有点像真烟，但是没有那股焦油味，击喉感也很足很有劲儿，抽了两三口就上头了，那种满足感有点欲罢不能，仅仅使用一次，就给我戒烟的信心增加了很多，所以深入的了解了一下电子烟，千灵电子烟主要是由两部分组成，电池杆和烟弹（杆子上的烟头），电池杆的作用就不比多说了，烟弹的主要作用就是储存烟油和把烟油雾化成烟的作用，千灵电子烟的消耗品主要是烟弹和烟油，烟弹一颗大概能用一周左右，烟油一瓶30毫升的可以用大概20天这样，电子烟的烟油主要是由（蔬菜甘油、食用级丙二醇、香精、尼古丁）组成，相对香烟来说有害物质还是少了很多的。

当我抽千灵电子烟大概一周左右，基本可以做到完全不碰香烟，除非别人递给我一根，我才会象征的抽两口，但是再抽香烟就感觉香烟很臭，而且想不通我以前为什么会抽这种东西？？？

抽千灵电子烟一个月左右，感觉身体情况也有好转了一些，气喘 咳嗽的问题也好了一些，我认为这个是个好的新号，这也让我继续坚持使用电子烟

最后说下如何使用电子烟戒烟？这里其实关键因素在于烟油中尼古丁的含量，如果你是初期戒烟的建议使用尼古丁浓度比较高的烟油（我用的是35MG的）当完全适应了电子烟之后，可以慢慢降低使用烟油的尼古丁含量（20-25MG），最后过度到0浓度的烟油，让身体彻底摆脱尼古丁的依赖，达到一个戒烟的目的！但是这个期间一定要记得多运动！多运动！多运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，烟瘾的本质是尼古丁上瘾，这一点毋庸置疑，这种上瘾在生理层面微不足道，可怕之处在于有太多的“心理上瘾”，说几样比较典型的情况。

1.绝大部分烟民意识到抽烟不好，生前一定会戒烟，但不是今天！

2.烟民对戒烟的恐惧不来自戒烟本身，而来自于恐惧戒烟后生活失去乐趣，交际失去倚仗，失去提神或者镇定的“神药”，害怕短期戒烟后再度复抽会击破自己的自信，害怕别人认定自己意志力不够坚定……

3.可能你已经在无意识的状态下已经点燃了一支烟，是的，就是这样的，抽根烟压压惊啊！想想你抽的第一根烟，你被熏的咳嗽的眼泪都要流下来了，意志力不够的人已经放弃了第二根，而意志力强大的你一根接着一根，直到你再也离不开它

4.烟瘾的本质就是在你最初不断忍受一根又一根的香烟过程中，尼古丁先对你的身体造成一定程度的伤害，然后通过每次的抽烟部分补偿这种伤害，但永远不可能通过抽烟恢复到伤害前，这种部分恢复让你误以为是抽烟带来的好处。你会感激偷了一百块又还给你八十块的人吗？随着时间的增长，他偷得越来越多，还的越来越少，你还会感激他吗？

5.如果有一个按钮，按下去你就会摆脱烟瘾，毫无痛苦，理性的选择一定是“按”，实际上这个按钮一直都存在，却极少有人去“按”。这正是“尼古丁陷阱”的设计精心巧妙之处，也是戒烟前必须要了解的部分。

6.看到很多专家说什么找替代品，请问你是从来不抽烟的人，还是已经用替代法戒了烟的人？我是97抽烟，2011年戒烟，戒烟前每天抽4包烟，烟瘾那么大是因为每次戒烟后复抽都会恶补戒烟时少抽的。但凡不从心理上消除对抽烟的依赖和误解，烟民是很难戒掉烟的，即便不抽烟心里却空唠唠的好像丢掉了整个世界，你还不如不戒烟呢，折磨自己干嘛？

7.且听下回分解……

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