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孕妈妈便秘吃火龙果和香蕉管用么?需要注意什么?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
孕妈妈便秘吃火龙果和香蕉管用么?需要注意什么?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是May姐,现在准备为这道题揭晓答案,若你对答案有特别的建议,欢迎在评论区进行留言,赞同可以在右下方点赞,喜欢可以在右上方点关注,我的头条号就是营养师May姐。这个不一定管用,要根据孕妈妈便秘的原因来判断,若是因饮食纤维不足导致,则食用这两种也许有一定的效果,若是其他的原因,有可能会导致加重孕妈妈的便秘。
孕妈妈便秘的常见原因:
水分的不足。在孕前没有喝水的习惯,当怀孕后,身体激素发生相应变化,大量的水分被利用,而自己又没有在意及时补充,时间久,肠道的水分相对孕前就更少,让便便变更加干燥,难以排出。
运动量不足。怀孕后因各种影响,会使人慢慢变懒,当懒的不想运动,吃饱就坐下或者躺下时,易使肠胃蠕动能力下降,从而造成便秘。
孕期便秘解决方法:
对于你所说的吃香蕉和火龙果是其中的一个方法之一,除其之外,还应补充足够的水分,每天保持适量的运动,注意饮食的均衡,要是在孕期便秘严重,可以使用开塞露,其中我有一篇微头条里也谈过减轻孕期便秘的方法,可以翻阅我的微头条进行查看哟
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管用,孕期便秘跟气血两亏有关。吃点补气血的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,这两种水果都是有用的,除此之外还应该多喝水、多吃其他水果蔬菜、养成定时排便的习惯。希望对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
孕妈妈如果孕期便秘的话可以适当吃点火龙果和香蕉,但千万不要当作药来吃,食物起到的作用都是辅助效果和缓解效果,不一定能够完全起到治疗作用,另外,水果中的含糖量普遍较高,如果孕妈妈过量食用的话,也有可能由于摄入糖分较高而诱发妊娠高血糖或妊娠糖尿病。
孕期便秘是一种较为常见的现象,所以孕妈妈们也不用过于放在心上影响情绪,孕期时孕妈妈们会分泌多种激素,其中黄体素、孕激素等会让平滑肌更加松弛,利于胎儿生长发育,不过由于平滑肌的松弛会导致体内很多功能没有以前完成顺利,例如肠胃的蠕动能力会减弱,食物消化可能没有以前那么有规律,肠胃蠕动减缓也会让产生便意没那么强烈,肛门的括约肌也更加无力,排便时使不上力,由于胎儿位置的影响,孕妈妈也更难使力;加上一些孕妈妈由于排便困难,害怕排便,连续几天如果让大便在大肠中吸收过多水分的话,更容易让大便硬结难以排出,让便秘更加严重。
食用富含膳食纤维的食物的确能够辅助缓解便秘,因为膳食纤维能够促进肠胃蠕动,并且能够吸收水分,让大便保持更利于排出的状态,避免硬结,不过只能起到辅助效果。孕妈妈应该正确接受便秘,每天养成定点排便的习惯,如果有定点排便习惯,在某一时间段就更利于便意的产生,肠胃道蠕动更频繁,利于排便。日常最好是清淡饮食,不要摄入重口辛辣油腻的食物,日常增加蔬菜摄入比例,避免过于精致食物的较多摄入。另外,在能够下床走动的时候多下床走动,如果实在身体不舒服可以坐在床上稍微轻微抬手抬脚,增强肌肉
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