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婴儿辅食如何添加？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

过早添加辅食，容易因婴儿消化系统不成熟而引发胃肠不适，进而导致喂养困难或增加感染、过敏等风险。过早添加辅食也是母乳喂养提前终止的重要原因，并且是儿童和成人期肥胖的重要风险因素。过早添加辅食还可能因进食时的不愉快经历，影响婴幼儿长期的进食行为。

过晚添加辅食，则增加婴幼儿蛋白质、铁、锌、碘、维生素A等缺乏的风险，进而导致营养不良以及缺铁性贫血等各种营养缺乏性疾病，并造成长期不可逆的不良影响。过晚添加辅食也可能造成喂养困难，增加食物过敏风险等。

添加辅食一定要等到宝宝满6个月才能开始吗？

满6个月开始添加辅食可以降低食物过敏的风险，因此是我国卫计委和世界卫生组织共同的推荐。

当然，每个宝宝的生长发育状况都不一样，要根据宝宝的具体情况具体分析。

如果发现宝宝坐在餐椅上时，能自己保持头部竖直稳定；当食物送到嘴边，宝宝会张口吃进去，而不是用舌头顶出来；抓起东西后第一反应是往嘴里放；等等，这些表现时，说明它想吃了，可以考虑给他吃了。

第一口辅食吃什么

婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。最适合宝宝第一口吃的辅食就是——米粉。温和的谷物很适合作为最初的辅食，但是仅仅有谷物是不够的。4～6 个月的宝宝，添加辅食最重要的目的，就是为了补铁。

因此，区别于自家用大米磨成的米粉，宝宝需要吃的，是大市场在售的品牌婴儿米粉。这类米粉，人工添加了宝宝所需的铁元素和其他有益元素，营养更为全面，而且吃起来非常方便，用水或奶冲好就能喝了，外出携带也完全没问题。

添加米粉后，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一种新的食物应适应2 ~ 3 d，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

可以喝果汁吗？

水果、蔬菜也是辅食，不要过早给宝宝喝果汁。2017 年 5 月 22日，美国儿科学会（以下简称 AAP）发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，指南指出，1 岁以下宝宝不能食用果汁。对于不满 1 岁的婴儿，果汁没有任何营养优势。过早添加果汁会影响奶量摄入，也会摄入太多糖，对培养孩子的健康饮食习惯也不好。

相对于果汁菜汁来说，给宝宝吃果泥营养会更全面，也能锻炼宝宝的咀嚼功能。

即使是满1岁的孩子，喝果汁也要有限度。

1～3 岁幼儿，即便可以喝纯果汁，每天饮用量不得超过 4 盎司（约 120 毫升）；

4～6 岁儿童，每天饮用量不得超过 4 盎司至 6 盎司（越 120～180 毫升）；

7～18 岁儿童，每天饮用量不得超过 8 盎司（约 240 毫升）。

不能吃肉吗？

我爸经常说孩子不能吃肉，因为孩子太小了，不好消化。其实，这完全是误解。只要宝宝开始添加辅食，就可以吃红肉了。

肉类含有丰富而且易吸收的铁，宝宝非常需要吃肉。6 个月以后，随着宝宝的快速生长和身体储存铁的消耗，需要通过辅食来额外补铁，而肉泥（牛肉及猪肉）就是 非常好的选择，可以逐渐给宝宝吃。

鸡蛋是补铁最佳能手？

很多家长都很偏爱蛋黄，认为它含铁高，能补铁，甚至不少家长把它作为宝宝的第一口辅食。其实蛋黄并不算补铁能手，主要是因为蛋黄中铁的吸收率不高，不能作为补铁重要来源。

不过蛋黄也能提供一些其他重要的营养素，比如核黄素、卵磷脂、维生素 A 等，所以还是可以每天给宝宝做一个鸡蛋的，比如蛋羹。

最后，特别需要提醒大家，辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度，减少偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量，降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。所以，所有的父母在准备家庭食物时也应保持淡口味，即为适应婴幼儿需要，也为保护全家人健康。

再跟你分享下我家宝宝识字的经验吧，我家宝宝两岁半的时候我就已经教他去认识简单的汉字，但是自己教的又有点含糊，毕竟不是当老师的，之后我就在网上买了些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，

而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了，后来发现了一款APP【 猫小帅识字】，

真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，还有把汉字变成有趣的动画和图形，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，

一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，

让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。所以极力推荐你去试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

宝宝初次添加辅食的话首选含铁米粉，我家宝宝现在吃的是世界最好高铁米粉，原味不含糖的比较好消化，和小区妈妈们在国际妈咪上拼单直邮一盒才四十几，性价比也挺高的了。后期可以根据宝宝月龄的增长慢慢添加果泥、蛋黄泥、麦片面条等等。可以去国际妈咪APP看一下，主营海外本土母婴用品，很多米粉也都是海外高质量的一线米粉品牌，像我家吃的世界最好和德国喜宝，部分美国嘉宝的零食，都是蛮不错的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要关于宝宝的任何事，当妈的都很是敏感。尤其是口粮问题。

宝宝刚出生时，担心奶水不够吃，等到6个月又开始着急辅食：什么时候开始添加辅食？一天吃多少量？吃哪些辅食比较好······

今天我对平日妈妈们最常问的12点宝宝辅食添加问题进行答疑，希望新妈妈们在看完后能有所解惑哦~~

要点1：6个月添加辅食

对健康足月儿来说，6个月（满180天）开始添加辅食，最能保证宝宝的健康成长。

过早添加辅食，不会增加宝宝的增长速率，反而是用一些并没有保护成分的食物来代替了母乳。

要点2：宝宝会告诉你该添加辅食了

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