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应该如何给孩子增加一些营养？

孩子,营养,食物应该如何给孩子增加一些营养？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

应该如何给孩子增加一些营养？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，题主没有说清楚孩了多大，不好细讲，就题而言，给孩子补充营养。首先孩子不能偏食，什么都吃一点最好，小孩喜欢吃的东西一次不能吃的过多，吃多了就吃伤了，以后孩子就不吃了，鱼类，豆及豆制品类，芝麻酱等，尤其是芝麻酱补钙效果很好。

现在小孩缺营养是生活方试造成的，好吃的吃的没完，不好吃的一口不吃，平时一定要注意这点，每次用餐不管爱吃不爱吃，都要吃一点，好吃的喜欢吃的不能多吃，宁少勿多，吊着胃口吃(这点很重要)，时间长了，就不偏食了，不偏食就是补营养，不偏食，孩子生长一切都会正常。

回答于 2019-09-11 08:43:50


应该如何给孩子增加一些营养？只有按照七层饮食金字塔，才能完整地增加了孩子的营养。

现在的生活越来越富裕，妈妈的营养盲的问题却没有得到解决。由于饮食和营养失调，现在的孩子中普遍存在偏食、肥胖等现象。再加上胡乱食用市场上的营养品，早熟问题也非常突出。金字人生的起步阶段，一定要奠定好七层饮食金字塔的基石。

一，米谷品

民以食为天，谷类食品是人类生长发育的基础。我国自古就有得谷者昌，失谷者之，食五谷治百病的俗语。五谷养五脏，大米甘苦，平，能够和胃气，长肌肉，可以养护脾脏；小麦味甘，微寒，能利小便，养肝气，是肝脏的调养专家；粟米，也叫小米，主养肾气，可以调理肾病。宝宝出生不久，脏腑功能和免广没系统尚未健全，这时候如果以各种米谷熬成汤粥，比任何保健营养品更有助于脏腑的健壮。

二，肉类

宝宝正在长身体的时候，吃一些肉既能解馋，又能满足身体需求。但是提个醒，由于猪肉脂肪含量较高，多吃会门才血脉，弱筋骨，虚肥人，导致宝宝身体虚胖，因此要尽量吃牛肉和羊肉，牛肉可以安中益气，补脾胃；羊肉也有主暖中，头风，大风，汗出，虚劳，寒冷，补中益气的好处。

三，禽类

相比猪肉和牛羊肉来说，鸡肉和鸭肉所含脂肪最低，营养也更丰富，如鸭肉可以补内虚，消毒热，利水道及治小儿热惊痫，如果宝宝出现惊风的症状，可以吃鸭肉缓解；鹅肉利五脏，主消渴，吃鹅蛋还能补五脏，益气，而吃鸡蛋能益气，多食令人有声，可谓好处多多。

四，鱼和海鲜类

鱼肉和其他海鲜类肉中含有丰富的蛋白质，而脂肪含量又低，相比猪牛羊等可能会导致心血管病的肉类来说，鱼肉最安全也最有补益的，如鲫鱼有调中，益五脏的功能。

五，坚果

坚果既可以被看做是零食，也可以被视为营养必备品，因为坚果清脆味美，还富含维生素、蛋白质和各种矿物质，可谓是果实的精髓所在，具有各种功效。桃仁可以止心痛；杏仁主咳逆上气，能治咳嗽；开心果有调中顺气的功效。

六，蔬菜与水果

蔬菜与水果对干人体健康的重要性早已是人尽皆知，无须多说了。这里提醒一下，吃苹果等水果不要削皮，实际上水果皮含有很多营养元素和抗氧化物质，在能保证没有残留农药或者化学物品的情况下，最好不要削皮吃。

七，长期而适当的体育锻炼

起居有常和饮食有节是健康长寿的两大秘诀。而体育锻炼则是七层金字塔的根基，一个完美的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。正如生命在于运动，只有将运动与科学的饮食相结合，才能够让宝宝身体保持在最佳的状态之中。

回答于 2019-09-11 08:43:50

想给孩子增加一些营养，可以从以下两个方面。

一、食补

孩子成长需要大量的营养，日常生活中可以多给孩子补充以下食物。

鱼肉，鱼肉含有丰富的DHA，DHA被誉为“黄金脑”，是孩子大脑发育不可缺少的营养元素，特别是淡水中的鲈鱼。

鸡蛋，含有丰富的蛋白质，同样对大脑和神经系统的发育非常重要。

燕麦，燕麦含有很多维他命、纤维素、钾、锌等，能为孩子提供能量。

二、营养品

孩子在成长过程中，难免会出现挑食、偏食，这时候家长除了丰富菜式来吸引孩子外，还可以为孩子选择一些营养品来进行补充。

孩子成长需要丰富的钙来促进生长，缺钙会导致孩子的骨骼发育不完善，注意力不集中甚至会影响智商的发育。4~8岁的孩子每天所需要的钙量是800mg，而单单通过食物来获取钙，是远远不够的，需要额外来摄入，营养品就是个不错的选择。

我们家给小孩选择的是汤臣倍健牛初乳加钙，一片含钙量115.8mg，一天四片，满足孩子成长发育钙量所需。另一方面，这款牛初乳加钙还含有美国进口的牛初乳粉，牛初乳里面富含生长因子和免疫因子，可有效提高孩子的免疫力，抵抗外界病毒的入侵。

孩子吃后身体明显强壮了很多，而且长个也比之前要明显，汤臣家的牛初乳加钙，不仅能帮助孩子提高免疫力，还能同时补钙。一举两得，效果不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

“应该如何给孩子增加一些营养”？

话不多说，直接上菜!

一，鸡蛋。每天一个，不要超过两个；最好的当然是农村的土鸡蛋了。（鸭蛋或者是鹅蛋以及鸽子蛋、鹌鹑蛋也可以；鸭蛋一天一个，鹅蛋可以隔一天一个。）蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋，还有西红柿蛋花汤、（紫菜蛋花汤），换着花样的上。

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