您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

每天晚上跑步半小时，路程在5公里左右能起到减肥的效果吗？

效果,现在,鸡胸每天晚上跑步半小时，路程在5公里左右能起到减肥的效果吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

每天晚上跑步半小时，路程在5公里左右能起到减肥的效果吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天5公里，适当的控制饮食，绝对有减肥的效果。但是要坚持，这个很重要，也不要特别刻意的控制，就是少吃猪肉，牛肉和鸡胸脯肉可以多吃，因为蛋白质还是需要适量的补充的。我这后面两个月都耽误了。体重从158到现在的143，也就半年吧。现在整个人感觉特别有精神。