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每天早上6点200个引体向上，晚上19.30之后200个，长时间坚持会增加肌肉力量吗？身体会有哪些变化？

引体向上,的话,身体每天早上6点200个引体向上，晚上19.30之后200个，长时间坚持会增加肌肉力量吗？身体会有哪些变化？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

每天早上6点200个引体向上，晚上19.30之后200个，长时间坚持会增加肌肉力量吗？身体会有哪些变化？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

引体是我经常做的动作，让我给你分析一下。

一次做200个肯定是不可能的，我目前是分组做，每组10个做12-15组这样，每组中间休息1-2分钟，当做完这些我就要换动作了，因为做不动了。

如果早晚各200个的话我认为基本没人可以做到，因为当你早上做完后乳酸开始堆积，到你晚上再做的时候你会发现一个你也做不了！更何况是每天早晚都做200个，就算可以做到也不联系这样，肌肉得不到休息锻炼效果不理想，而且还容易受伤！

回答于 2019-09-11 08:43:50

常做引体向上整个上肢会变得非常强壮。

如果是非专业练习，没必要做200个，尤其是早上，人体还没有完全苏醒，普通人能做五十个，然后隔天做一次，让肌肉有充分的休息和恢复时间，就会达到强壮的形态。

这是我朋友，58岁，以前有鼻炎和高血压，他用了五年的时间，每天早上做38个引体向上，这是我前几天见到他的姿态，非常棒的身体，鼻炎与高血压也没有了，相信运动能量。他也没什么运动理论，也不吃任何补充的食物，就是一种最原始的信仰，运动改变身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果每天早上6点200个引体向上，晚上在做200个引体向上的话，一天400个引体向上的话你太牛了，坚持一个月一定会增加肌肉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体受的了。没事，引体练背，，身体受不了的话，会肘痛，关节痛。身体没练好，招罪
前段时间测试了下，44多分钟做了400个引体，不怎么标准，第二天不怎么酸痛。。