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如何预防深静脉血栓？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
您的医生可能会开 血液稀释剂，也称为抗凝剂：
阿哌沙班 （Eliquis）
Betrixaban（Bevyxxa）
达比加特兰 （Pradaxa）
Edoxaban （Savaysa）
Fondaparinux （Arixtra）
肝素
利伐沙班 （Xarelto）
华法林 （香豆素）
当你在手术室时，局部麻醉使医生正在工作的区域麻木可能比将你击倒的全身麻醉更好。您可能需要在腿上穿压缩袖以帮助保持血液流动。
在恢复过程中，抬起床脚，使其比枕头更高。不要在腿下使用枕头。做 医生建议的任何运动，例如抬腿和 脚踝运动。服用止痛药，使其更容易。您可以安全地起床并开始加强您的活动。
旅行时
在超过4小时的航班上，起身走动。借此机会在转机航班之间行走和伸展。
当您开车旅行时，请每小时停下来走动一下。
如果您被困在座位上，请在整个行程中经常锻炼腿部肌肉：
伸展你的双腿。
弯曲你的脚。
弯曲或按下你的脚趾。
多喝水，但要避免喝咖啡和酒精。它们会使你脱水，这会使你的血管变窄，血液变稠，所以你更容易得到血栓。
不要穿短而紧的袜子，尽量不要穿过你的腿。你可能想穿 压力袜。它们可以帮助你的血液流动并保持肿胀。
10种预防深静脉血栓形成的方法
根据美国疾病控制和预防中心的数据，每1000名美国人中就有1至2名发生深静脉血栓形成（DVT）和/或肺栓塞，这可能是由DVT引起的肺部血管阻塞。在80岁以上的人群中，这个数字可能会高达1比100。深静脉血栓形成 - 腿部，手臂和颈部深静脉血栓 - 会产生疼痛和肿胀，如果导致严重的健康并发症，没有妥善对待。幸运的是，您今天可以采取一些措施来帮助预防DVT。请继续阅读，了解如何降低患上这些血栓的风险。
获得年度检查
降低DVT发生风险的最佳方法是首先预防DVT。首先进行年度检查，以便与医生讨论任何健康问题。例如，如果您有血液凝固障碍的家族史，请提醒您的医生。继承血液凝固障碍会增加患DVT的风险。与DVT相关的其他健康状况包括癌症，炎性肠病，肺病和心脏病。
按照规定服用您的药物
某些用于其他健康状况的药物可能会增加患DVT的风险，特别是如果您没有按照指示服用它们。如果您被诊断出患有心脏病等心血管疾病，请务必遵照医生的处方说明。
如果您计划进行手术，您可能会事先给予血液稀释药物以防止凝血，但在您使用这些药物时采取一些预防措施非常重要。梅奥诊所的专家建议正在服用血液稀释剂的患者监测他们摄入的维生素K，这会对血液稀释药物产生负面影响。含有维生素K的食物包括深色绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜，以及牛肝。此外，某些类型的癌症治疗会增加血栓的风险。与您的医生讨论您可能对您的处方和血栓风险的任何疑虑。
手术后移动
手术和任何其他静脉损伤是发生DVT的主要风险因素，因为它们会减慢血液流动。因此，在疾病或手术后越早开始安全移动越好。如果您不确定自己是否准备好，请询问护士或医生。起床并刺激腿部和整个身体的血液流动将有助于降低手术后血栓形成的风险。
保持活跃
久坐不动的生活方式对任何人都不健康，对于那些具有凝血遗传倾向或有另一种健康状况使其处于DVT风险中的人尤其危险。长时间坐着会阻碍血液循环，增加DVT的风险。久坐不动的生活方式也可能导致肥胖，这是DVT的另一个危险因素。活跃并不意味着你需要成为一个体育老鼠 - 只需找到你喜欢做的活动，并尝试全天移动。
长途旅行中起床和移动
就像在正常的日常生活中久坐不健康一样，长时间坐在飞机，火车，公共汽车或汽车上会增加DVT的风险。纽约哥伦比亚大学医学中心医学教授，纽约预防心脏病学主任Lori Mosca医师表示，长途旅行时，至少每两到三个小时起身走动一次，以伸展肌肉。长老会医院。如果您担心自己的DVT风险，请在出行前向医生解决您的疑虑。虽然您不太可能在旅行期间开发DVT，但国家心肺血液研究所（NHLBI）表示，如果您有其他DVT风险因素或旅行时间超过4小时，您的机会可能会增加。
用压力袜改善腿部循环
如果您的腿因DVT而容易肿胀，请告知您的医疗保健提供者使用压力袜。这些特别装配的长袜 - 看起来像长袜子，从脚部到膝盖以下穿着 - 在脚部和腿部下部产生坚固的压力，并逐渐变得不那么紧。这种压力有助于推动血液返回心脏，而不是在腿部汇集和凝固，这可以减少肿胀并有助于预防DVT。压力袜特别适合长途旅行 - 实际上，一项研究发现，长途旅行中穿着压力袜的人与没有穿压力袜的人相比，显着降低了患DVT的风险。请注意，与您的医生交谈并获得合适尺寸的长袜很重要，因为有些人（例如糖尿病患者）可能无法忍受高水平的压迫。
注意移动工作
如果你在办公室工作并整天坐在办公桌前，莫斯卡医生建议你做一些简单的腿部锻炼，比如每天几次卷曲或将脚趾压在地板上。这些动作，以及全天起床和走动，将有助于降低DVT的风险。如果您沉浸在工作或忘记中，请在计算机上设置提醒，以便定期起床和伸展。另外，如果你倾向于长时间双腿交叉坐着，莫斯卡建议打破习惯，因为坐这样可以进一步限制或减缓腿部的血液流动。
注意你的体重
由于额外的体重可以增加你的骨盆和腿部静脉的压力，保持健康的体重很重要，特别是如果你知道你已经有DVT的风险。如果您超重或肥胖，请告诉您的医生，改善您的饮食习惯，开始健身养生，并寻求帮助减轻体重。即使只减少一小部分，例如当前体重的5％到10％，也可以帮助减少健康问题的风险。
控制你的血压
您可能知道不受控制的高血压可导致心血管并发症，例如中风，心脏病发作和心力衰竭。但你可能不知道高血压也会导致深静脉血栓形成。如果您已经患有DVT，或者您有DVT，肺栓塞或其他血液凝固障碍的家族史，那么维持健康的血压尤其重要。
戒烟
健康专家不断宣传戒烟对健康有益。美国心脏协会表示，这是“美国过早死亡的最重要可预防原因”。除了降低心血管疾病，中风，肺部疾病和某些癌症的风险外，戒烟也可能使那些有DVT风险的人受益。吸烟会增加高血压，这是另一个DVT危险因素。梅奥诊所和NHLBI的专家表示，它还会干扰血液循环并增加血液凝结的倾向。如果你想戒掉这个习惯，免费戒烟热线1-800-QUIT-NOW等资源可以提供帮助。
意识到DVT症状
DVT最常见的症状是其中一条腿肿胀，疼痛或异常发红或发热，但这些症状也可能出现在您的踝，足，手臂或颈部。如果您认为自己患有DVT症状，请立即通知您的医生。如果您出现更严重的症状，如胸痛，呼吸急促或头晕，或者如果您头晕或咳血，您可能患有肺栓塞，您应该立即就医。请记住，预防DVT要比诊断后更容易治疗DVT要容易得多
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