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如何有效缓解工作和生活中的压力？
压力,自己的,工作如何有效缓解工作和生活中的压力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
不知从什么时候起，因为生活压力的不断增加，焦虑就深深的困扰着很多人，有些人甚至因为焦虑而整夜整夜睡不着觉，如何缓解焦虑和应对压力呢？
1、明白你为何而焦虑？
其实所有的困扰都是你的能力，与你所想要的生活不匹配而引起的，比如，因为能力不够，得不到升职，工作好几年工资还是那么点，因为工资低，收入少，又带来更多的生活压力，从而让自己陷入焦虑的困境中。所以，缓解焦虑，最核心的任务就是提高专业能力。
2、给自己定好清晰的目标，然后有条不紊的前进。
有清晰的目标，不至于“病急乱投医”，浪费自己的时间和精力，比如，买很多自己不需要的线上课程，囤很多自己不会看的书。
3、坚持自己的步调
最后，还有最重要的一点，一定要坚持自己的步调，不要被周边环境所影响。就拿做自媒体这件事来说，其实能成功，能做到大V的，必然是写作能力很强的，而有些人总是在跟风，今天听说这个平台收益不错，就赶紧入驻，没几天，又听到那个平台也很好，又赶紧去了，跟紧风口是好事，但是因为各个平台风格必然不太一样，想要做好一个平台，就需要投入精力研究各个平台的文章风格、运营机制，势必要花很多时间，不停的在研究平台的运营，哪有时间好好琢磨自己的写作能力呢？
反观那些在一个平台、一个领域深耕的作者，在磨练好自己的写作技能后，也同时敲开了其它平台的大门，直接被邀请以优质作者的身份强势进入，一入驻就有很好的资源和流量扶持，成功也成了自然而然的事了。所以，在与别人比较的时候，最重要的还是要和昨天的自己比较，只要今天的自己比昨天还要更强一些，你就已经走在正确的道路上，成功也不远了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都是独立的个体，所以每个人的所承受的压力不同，每个人的减压方式不一样，首先，选择自己喜欢做的事情，比如运动，阅读，让自己的思想更加安静下来，
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须能放飞啊，人生一世牵绊太多，前半生为别人而活，没有负担后是时候为自己而活了，使劲的作吧，快活吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的解压不同，最好按照自己的喜好去解压。有的人喜欢玩游戏解压，有的人喜欢睡觉，有的人喜欢读书，有的人喜欢夜跑，有的人喜欢做一些手工。解压，便是做一些愉快的事情暂时忘却自己承担的压力，缓解精神紧张。
回答于 2019-09-11 08:43:50
笑脸面对，把自己心态调整好，心态好了工作和生活压力就会慢慢的好起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以唱歌，可以喝酒，可以旅游，可以学习，也可以忙
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢朋友的邀请：人活着世上不如意的事十之八九，如何缓解工作和生活中的压力？
每个人缓解压力的方法可能会有所不同，每当在工作或生活中遇到压力，我就会找朋友倾诉，听一下他们的意见，寻求最佳的解决方案，然后再找上三几个朋友到外面去聚一下，暂时缓解一下压力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减轻压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
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