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如何有效缓解工作和生活中的压力？
压力,自己的,工作如何有效缓解工作和生活中的压力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
别想太多，适当分压~
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力过大心情烦躁，那么你应该看看这篇文章
方便乐 2018-09-25 10:14:09
世界卫生组织定义的健康指的是一种身体上、精神上和社会功能上完全安宁的状态，不只是没有疾病。心理压力产生的原因：工作时间长；极度失落；难耐高压；家庭危机；疾病打击；贪欲过高。那么压力该如何缓解呢？
1、 弄清楚压力的根源
不过不能从根源入手减轻压力，那么任何的方法都只是治标不能治本。要知道到底是什么压垮了你？只有认识到问题的根本所在，才能解决问题。
2、提升自己的能力
要知道逃避是解决不了问题的，在知道了压力的来源之后，我们要做的就是在源头上缓解压力。例如工作上的压力我们就应该想方设法的提高自己的工作能力。
3、保持健康的生活习惯
生活中多注意休息，锻炼身体，保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
4、学会合理的安排时间
工作压力的产生往往总是觉得时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法就是学会合理安排时间。应权衡各种事情的优先顺序，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
5、多做深呼吸
工作累的时候或者是注意力不能集中的时候，可以进行短暂的休息，做做深呼吸。新鲜的空气可以放松你的大脑，防止压力情绪的形成。
6、正确对待批评
尤其是很多脸皮比较薄的人，承受压力能力较差。领导或前辈批评一下或者提一下建议，心里就感觉受不了，总是放在心上干什么都没法集中注意力。
7、学会分压
分压就是把自己的压力分担一部分给别人，在压力过大时不要试图一个人就把所有压力承担下来，可以采取主动寻求援助，如找同事帮忙。
8、活在当下
应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，把今天的工作做得尽善尽美。只要是自己不能控制的就由它去，不要给自己增添无谓的压力。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！工作和生活的压力，无非就是你没钱，没钱怎么办？那就去挣钱呗，那么，怎么去挣钱呢？
首要一点就是，调整好自己的心态，遇到问题遇到事情第一反应不是抱怨，而是如何去把问题事情解决好，有什么办法？哪个更好？养成积极乐观的心态。
其次，做好本职工作，不要吃着嘴里的看着锅里的，做好工作才有收入，有收入才能保证基本的生活需求，这个是基础。
第三，做好本职工作的同时，别忘了学习，不断提高自己的业务技能水平，这个是升职加薪的前提。
第四，培养自己的兴趣爱好，并向事业方向发展，或者学习项技能，做副业，工资只能确保你有饭吃，并不能让你发达！
第五，别想着那些一夜暴富的神话，别想着投机，你玩不起，别想着人家的利息，给别人惦记你本金的机会！
第六，感恩自己的父母，孝敬自己的父母，多抽时间陪陪自己的父母！
既然感到生活和工作的压力，那你就要像一个成熟的斗士去奋斗，不要走不切实际的幻想！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为解压重要的还是先调节心境吧，不然带着一个烦躁的心情做什么事都百无聊赖。
有压力的时候，就照照镜子，对自己说：“ 还好我还有颜！”
如果恰好又有点钱，就消费一笔，安慰自己：“有钱真好！”
是不是解压又励志呢～
无法改变压力的话，就只好改变心境咯。毕竟这世界上还有很多除了压力一无所有的人，找不到安慰自己的点，也还是得按部就班的过。
“要不是本姑娘这么漂亮！这点压力我才不要忍！”
这样想想的话，好像上天对我们特别厚爱呢～
人活着嘛，最重要就是开心咯！
经常对着镜子大声喊 I CAN
回答于 2019-09-11 08:43:50
空闲时看看书，听听音乐，旅旅游，和喜欢的人去做自己喜欢的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想没压力就不要上班，上班就会有压力，我的理想就是不上班！
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