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如何有效缓解工作和生活中的压力？
压力,自己的,工作如何有效缓解工作和生活中的压力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知从什么时候起，因为生活压力的不断增加，焦虑就深深的困扰着很多人，有些人甚至因为焦虑而整夜整夜睡不着觉，如何缓解焦虑和应对压力呢？
1、明白你为何而焦虑？
其实所有的困扰都是你的能力，与你所想要的生活不匹配而引起的，比如，因为能力不够，得不到升职，工作好几年工资还是那么点，因为工资低，收入少，又带来更多的生活压力，从而让自己陷入焦虑的困境中。所以，缓解焦虑，最核心的任务就是提高专业能力。
2、给自己定好清晰的目标，然后有条不紊的前进。
有清晰的目标，不至于“病急乱投医”，浪费自己的时间和精力，比如，买很多自己不需要的线上课程，囤很多自己不会看的书。
3、坚持自己的步调
最后，还有最重要的一点，一定要坚持自己的步调，不要被周边环境所影响。就拿做自媒体这件事来说，其实能成功，能做到大V的，必然是写作能力很强的，而有些人总是在跟风，今天听说这个平台收益不错，就赶紧入驻，没几天，又听到那个平台也很好，又赶紧去了，跟紧风口是好事，但是因为各个平台风格必然不太一样，想要做好一个平台，就需要投入精力研究各个平台的文章风格、运营机制，势必要花很多时间，不停的在研究平台的运营，哪有时间好好琢磨自己的写作能力呢？
反观那些在一个平台、一个领域深耕的作者，在磨练好自己的写作技能后，也同时敲开了其它平台的大门，直接被邀请以优质作者的身份强势进入，一入驻就有很好的资源和流量扶持，成功也成了自然而然的事了。所以，在与别人比较的时候，最重要的还是要和昨天的自己比较，只要今天的自己比昨天还要更强一些，你就已经走在正确的道路上，成功也不远了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一旦学业毕业走出社会，这生活压力和工作要来就随之而来了，是我们人生成长必不可少的经历。也是重要的人生阅历，正所谓没有压力那里来的动力。社会就是江湖只有不断的打怪升级才能创造出神话人生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对着大海深呼吸
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力一定要有，但不可以太多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
笑看风云，笑对人生。今日之烦，一觉了之。
回答于 2019-09-11 08:43:50
缓解压力的方法很多，比如，吃零食、购物、倾诉、听音乐、看电影、打打球、跑跑步、玩游戏等。这些都是不错的方法，可以暂时性缓解心理压力。但是回归到工作、生活面临的困难时候，各种压力还是一样死灰复燃，随时吞噬大脑细胞，基本上也是治标不治本。当自己很疲惫的时候，最希望的是好好休息一下，连休几天。事实上，当真正休息了三五天之后，发现一切没有安排好，日子过得黑白颠倒，电子产品看的老眼昏发、腰酸背痛，反而感觉更累，再上班还增加了假期综合征。压力和疲惫真是放几天假就能解决的吗？答案是否定的。所以说，解决压力的方法还是要解决治本的方法，个人建议如下：
1. 与其说是调整心态，不如说是锤炼良好的心态。不急不躁、不慌不乱、不宠不惊，这样就能从容面对很多事情，不会因为老板的催促心急火燎，不会因为看不惯的事情怒火中烧，不会因为丢失了工作心情沮丧。相信每一个明天都是开始。
2. 好的习惯，包括生活习惯和工作习惯。很多人都是因为拖延症，导致很多事情想的和做的永远是错位的，就纠结在痛苦之中，如果习惯好了，很多事情按部就班，全部在掌控之中，有些意外之举也不影响自己的情态。
3. 注意方法的学习和应用。好的方法让自己有成就感，还有效率，事半功倍，是不是很快乐呢。
上面说了这么多，其实我也是做不到的。大家一起修行吧，慢慢提升，每天改变一点点，也许有一天发现自己成了圣人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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