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心血管病人该如何过冬？

肉类,餐桌,浴室心血管病人该如何过冬？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：6

问题补充： 病友患冠心病多年，每年冬天气候寒冷病情就加重。因此，他特别害怕过冬。请问有没有行之有效的预防办法？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

该这样做：

1.多穿点： 冬季室内外温度差增大，会引起人体内分泌的变化， 导致耗氧量增加，造成血压升高，增大发病风险， 易诱发心绞痛、心梗等心血管疾病。

早上起床先在被窝中活动一下身体； 夜间起床上卫生间时，要注意动作轻柔、缓慢，穿衣服时要防止着凉；

洗脸、刷牙要用温水；洗澡前应先让浴室充满热气， 等浴室温度上升后再脱衣服；外出时，多穿点，注意保暖，防止感冒.





2.会吃点： 为抵御冬季的风寒，人们需要摄取更多的热量，于是餐桌上各种肉类食品明显增多，这就会增加血脂异常、动脉粥样硬化的危险性。餐桌上肉类食物首推鱼虾，其次是鸡、鸭、鹅等白肉，除了肉类，每日水果和蔬菜不可少。

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3.水多点： 增加饮水量，防止便秘、血压升高导致脑血管意外，还可防止血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管，每天至少八杯水，约1600ml。


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4.开心点：心态要好，保持心情愉悦。




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5.多动点： 快走、慢跑、打太 极拳等有氧运动，增强自身的免疫力，增加血管的耐受力和保持已有的弹性。 切忌过度劳累和超负荷运动，会加重心脏负担，导致心肌缺血缺氧，引发心血管疾病。

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作者:（大侠）邢丽霞

国家二级公共营养师

执业中药师 九维健康学院一级讲师