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坚持每天一个小时快走六公里，已经七个月了，体重没变化是怎么回事？应该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

坚持每天一个小时快走六公里，已经七个月了，体重没变化是怎么回事？应该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

1小时六公里已经是快走了！有人还说‘’不快，比散步快一点‘’，也不知这些人有无速度概念。

六公里以上就是疾走，要小跑才能跟上。

但这个速度走1小时，消耗的热量并不大，但更健康，增加身体代谢能力是肯定的。如果吃的较多不会瘦（长胖也有可能）。你没瘦说明如果不走你肯定胖了。

控制饮食，适量改一部分为慢跑。