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如何在心率合理的范围内提高跑步速度？
心率,我也,正常如何在心率合理的范围内提高跑步速度？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何在心率合理的范围内提高跑步速度？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我也一直在思考，运动时心率多少才算正常，我早上晨运跑步坚持十多年了，从快跑到中跑再到现在慢跑，心率常高，一般在130~160之间，有时出现190心率过高现象，健走的心率也在100~120之间，所以如何提高跑步速度又让心率正常呢？我也恳请有经验人士指教，对于我这个60岁的男士来说，出现这样的心率属正常吗？如何改善？要注意些什么？谢谢！
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