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最近长期伏案工作导致肩颈出了问题，有没有什么办法来缓解肩颈疲劳？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 最近工作比较多吧

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我跟你差不多，肩颈基本上都已经僵硬了，我之前每天下班都去按摩，但是按摩吧，效果就那么几个小时。后来我同事带我去秀域做了点阵波的肩颈复苏，做了之后感觉肩颈得到了一次彻底的改善，效果真挺不错的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

办公室一族整天坐在电脑旁，一工作就是一天，长时间如此，就易形成肩颈疲劳，对于这种情况，可以借助于保守治疗，同时养成良好的习惯，平时注重锻炼等等方式，都是可以有效缓解的。

保守治疗如使用外敷膏药，膏药可以用葛佑堂，它是一种纯中药制成的，安全，而且可以最大限度的发挥其药用价值，安全、有效。在治疗的同时，还要适当进行锻炼，可以

试着从背后勾住双手并保持住，坚持15秒，然后换另外一边。这个动作不需要做到，只要有拉伸的感觉就行，只要坚持，就可以有效的缓解肩颈的经络。最后，就是在生活当中，养成一个有劳有逸的好习惯，工作一段时间，可以适当休息，这样可以有效的预防肩颈疲劳复发。