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《情感勒索》这本书怎么样？
情感,怪兽,对方《情感勒索》这本书怎么样？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
四 、野兽的形成
没有人生来就成为施暴者。在每一个情感勒索的怪兽心中，燃烧着胜利的欲望，他们信奉“过程不重要，能赢就行。”他们害怕失败和挫折，无法面对自己控制不了的局面，渐渐从一个弱者变成一个无所不用其极的怪兽。
●现在这么做肯定不行
●我永远得不到我想要的
●我觉得没有人会关心我的需求
●我没有能争取到我想要的东西的本领
●如果得不到想要的，我不知道自己是否受得了这个打击
●没有人像我关心他们一样关心我
●我关心的人总会离我而去
这些怪兽们总是处在不安全感中，无法信任自己和信任别人。对于他们来说，想要得到的东西必须要得到，不择手段是他们的杀手锏。他们的一切暴力来源是自己内心的不安和自卑。因为这样的恐惧，他们很容易在判断事情的时候失去逻辑能力和洞察力，只会将对方推的越来越远，得到的结果反而适得其反，那些恐惧的事情都会因为他们的失控而发生。而在怪兽心里作祟的另一种心理是“自我为中心”，他们通常都觉得别人对自己不够关注，感情也不会持久，总是想要对方绝对的关注和全部的爱，就像一个蛮横的小孩。不成熟的心理需求总有让对方吃不消的一天。事实上施暴者都把自己视为受害者，他们大都极其敏感和自我，将自己受伤害的感受放大，以此来说服自己的反击是合理的。
五 、如何治愈野兽
野兽的狂暴从来不是驯服和压制能够治愈的。关进笼子里的野兽往往是最危险的。想要改变他们也是有法可循的。在《情感勒索》的第二部分，苏珊福沃德将带领我们学习一些有用的方法能够保护自己不受伤害的同时让身边那个怪兽变的更理智更友善。
SOS策略 对抗攻击的策略三个简单步骤：停下来 S (stop)，冷静观察 O（observe), 制定策略 S（strategize)。
一 停下来
在你感到情感勒索的苗头时，停下来是暂停彼此伤害的第一步。作为情感的缓冲区，这不仅仅是打破怪兽的冲动模式，也是掌握主动权的最好方式。让急躁的情绪在拖延中得到缓解，把绝对的控制欲化解为无奈的等待是很重要的角色转变。
二 冷静观察
处于压力之下的人是无法思考的，只有站在高点时，才能看清迷雾中的自己。写下自己此时此刻脑中的想法及感受，真实的面对自己的情绪，那些让你屈服的瞬间是什么，找到自己的引爆点，接下来就是对这些问题制定合适的策略。
三 制定策略
学会表达态度和决定是对勒索者最有力的反击，也是治愈野兽的最好方式。这是一份和怪兽制定的合约，让自己勇敢的面对它们的方式。
策略一：非防御性沟通
有效改变的第一步是先改变自己的态度，降低紧张的气氛，缓和双方情绪，保护自己，这是前提条件。面对威胁压力时试试这些非防御性的说法：
•对不起，让你这么生气
•我能理解你的心情
•你的想法值得深思
•等你平静下来，我们再聊聊
•你绝对没错。（即使你并不这样认为）
成功的第一步是阻止情绪扩大化，让野兽不在失控。即使此时它们依旧不会乖乖听话，甚至会继续威胁你，辱骂你，但对付这些的最好方式依旧是你能够冷静的交谈和安抚他们。一时的安抚对避免升级冲突非常管用，不再硬碰硬式的对抗，而使事情得以延缓，为自己争取更多的时间。
策略二：化敌为友
当情感勒索陷入僵局时，转移话题也很有效果。甚至可以让对方帮你解决问题的，向他请求帮助或建议，让对方产生参与感，很快就会缓和紧张的对峙。
策略三：条件交换
这里的条件交换是指想要对方改变行为时，也要改变自己。条件交换在感情勒索中使需要改变的怪兽们不再一个人承担所有错误和压力，我们和他们站在一起，所有的改变都是共同承担的。
策略四：运用幽默
生活中少不了幽默感，幽默是促进关系的润滑剂。用一个小玩笑表达自己的感受让对方知道，这会让彼此更亲密。虽然你面对的是一只怪兽，但一个善意的微笑总是能换来一个怪兽别扭而友好的拥抱。 敢于说出自己的感受，可能在一开始很难，但是我们总要勇敢的面对那些糟糕的关系，并希望不再受到怪兽的控制和伤害。你做的每一个决定都是对自己的未来负责。
苏珊•福沃德在《情感勒索》中讨论的最多的其实是重建完整的自我。在任何一段关系中，只有找到自身价值才有勇气对抗外面的世界。坚持自己的信念是对恐惧最好的反击。从被动的关系中寻求解脱，只能依靠自己。只有强大的内心才能征服怪兽们，带领怪兽走出情绪的泥潭，还以其本来面目。每一只怪兽都是曾经伤害过后的受害者，懂得他们背后的成因，加上自己的勇气和信念，总会感受到不一样的生活。 不在成为情绪勒索的受害者和施虐者，这件事需要双方共同的努力和一致的目标。怪兽并不可怕，他们的超强破坏力也并不是不可抑制，找到情绪的暂停键，消除情感的勒索。《情感勒索》在关注着缺乏安全感的恐惧群体，希望为这些深陷于痛苦的过去的人们找到一个前进的方向，并陪伴他们渡过难关。
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