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玉米有什么作用？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

吃玉米饭的好处：1、能够控制血糖的增高，在降低糖尿病发生方面的作用非常明显，因为玉米饭作为一种粗粮，其中碳水化合物的含量比较低，同时其中含有的膳食纤维， 能够延缓其它食物当中碳水化合物吸收的速度和程度，在控制血糖水平、预防糖尿病方面的好处非常明显。2、能够预防便秘、降低大肠癌的发生率，因为玉米饭当中的膳食纤维也能够机械性的刺激肠道蠕动、促进排便，在预防便秘和降低大肠癌发生率方面的好处非常明显。

回答于 2019-09-11 08:43:50

玉米润肠道，治疗便秘效果很好

回答于 2019-09-11 08:43:50

不太清楚呀

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃玉米对心，脑血管有很大的好处

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为吃玉米有以下几个好处：

1.减肥。因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。

2.明目。玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。

3.预防便秘。由于人们生活水平不断提高，大量地摄取鱼，肉，甜食等不宜消化食物，再加上缺乏锻炼，导致很多人都会有便秘的困扰。而玉米的膳食纤维，可以刺激肠道蠕动，达到防治便秘的作用。

4.预防心脑疾病。玉米还有一个特殊的功效就是能够预防心血脑疾病，那是因为在玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。

5.抗癌。玉米种含有硒与镁，这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用，因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多。

6.促进胆汁排泄更新。食用玉米后，胆汁分泌速度明显加快，而胆汁的排泄也增加了不少，使胆汁含有的速度和杂质明显减少，所以食用玉米有很好的利胆作用

7.治疗水肿。玉米好吃，煮玉米的水同样好喝，不仅玉米水自带甘甜，它还有利尿的作用，可以促进代谢，去水肿。

回答于 2019-09-11 08:43:50

玉米中含有大量的维生素和膳食纤维，营养元素比较丰富，进食玉米可以促进肠道调理，吃玉米容易使人增加饱腹感，降低食欲

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