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怎么清理肠道垃圾?
肠道,垃圾,食物怎么清理肠道垃圾?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
调整免疫功能,缓解发炎反应
肠道抗炎可使用植物活性物质,多种混在一起,给于足够量,效果好。
当然这些只是一些简单的临床经验总结,有不足的地方,欢迎专业人士指出来!
我是李绍清,致力于推动功能医学的发展,有问题可以私信我
回答于 2019-09-11 08:43:50
乳酸菌牛奶/羊奶,清肠效果好
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上一杯温开水,吃饭捎点洋葱吃,晚上一杯果蔬酵素
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样清除肠道中的垃圾?
在回答这个问题之前,我们先来了解一下什么是肠道垃圾以及是如何产生的?
肠道垃圾通俗的可以理解为宿便,肠道本身是吸收和储存食物残渣的地方,所以,想要把食物残渣清的比较干净,就要多进食膳食纤维比较高的食物以及配合积极的运动,加速肠道的蠕动。
如何清除肠道中的垃圾?
一、饮食
1、膳食纤维丰富的谷类食物
燕麦、糙米等全谷类食物富含丰富的膳食纤维,能够降低胆固醇、清洁肠道、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物。这些食物不用其他的加工,只需煮粥、打豆浆等都可以,既能保证营养,口感也很好。
2、豆类
豆类含有大量的非水溶性膳食纤维,能够减少食物在肠道内停留时间,预防便秘,减低结肠癌的风险,黄豆、黑豆等豆类中含有丰富的卵灵芝,能够分解油脂,促进脂肪代谢,将谷类和大豆混着吃,其蛋白质利用率可提高到73%,与肉相当,比单吃一种蛋白质利用率要高。
3、洋葱
肠道中含有丰富的益生菌和致病菌,洋葱可以给肠道内的益生菌提供充足的养分,刺激其生长,洋葱是富含低聚糖的食物可以多吃。吃洋葱可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究表明,生吃洋葱可以起到很好的保健作用。
二、养成良好的生活习惯
多喝水。养成良好的生活习惯,吃起喝一杯温开水刺激肠道增加产肠道的蠕动。
按摩中脘穴,中脘穴,位置在腹正中线肚脐上4寸,先用手指按揉顺时针方向按揉50~100次。再用手掌以顺时针方向围绕肚脐为中心按揉肚子50~100次。再有可以敲打背部的胃俞穴,脾俞穴。
三、适量运动
适量运动加速胃肠道的蠕动。多做卡捷运动:应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
苐一,多翻医书。
苐二,找西医灌肠,最块。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以喝益生菌,不紧可以肠道健康,还可以增强抵抗力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
清理肠道的话最好选择用益生元。
益生元可以增殖人体内的有益菌,维持人体内肠道微生态平衡,增强肠道蠕动,有效缓解便秘,可以清理肠道,益生元不参与人体代谢,不会对人体有副作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就不说了,说了也会觉得我是在推销产品
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